4. Stai alcaline
Zaharuri, Grasimile saturate, și pâine albă sunt toate alimentele acide care cauzeaza in timp ce fructele si legumele proaspete sunt în mod natural alcaline. Deci, ce contează? A echilibrul acido /alcalin sănătos păstrează o sănătate optimă și bunăstare, functia imunitara a crescut si pierderea in greutate. Problema este: sfaturi dieta medie al balantei atunci când vine vorba de a fi extrem de acide. Până alcalin dumneavoastră, introduceți câteva dintre aceste alimente alcaline de bază în dieta dumneavoastră: fructe, legume, legume de mare, cereale, miso, tofu, condimente, fasole si nuci germinate, și produse lactate
5. mănânce bine Fat <. br>
diete scăzut de grăsimi (grăsime care constituie 25-30 la suta de calorii zilnice) ajuta la prevenirea infectiilor. Dacă doriți să păstrați corpul în forma tip-top, stai departe de orice acizi grași saturați și trans, dar până aportul de Omega-3 acizi grasi esentiali, dovedit a avea beneficii imunomodulatoare. Dar nu apuca orice fel de omega-3 ulei. Studii au arătat că omega-3 se gasesc in uleiul de pește sunt putin mai puternic decat omega-3 gasite in surse vegetale, cum ar fi semințele de in. Dar indiferent de sursa, ele sunt încă în vigoare și de bună.
6. jos câine
Încercați poziții de yoga, cum ar fi Virasana sau Pose copilului pentru a calma mintea, Sarvangasana (stea umăr), Plough, și Sun Formula de adresare la circula toxine în jos, și Twist Spinal pentru a ajuta răsuciți în toxinele și mutați-le din sistem.
7. Optati pentru Ayurveda
Amestecarea ghimbir cu suc de lamaie si frecarea Combo pe frunte ajuta la ameliorarea bolii dureri de cap -instigated după credința ayurvedice. Este vorba despre aducerea corpului înapoi pentru a echilibra. Dacă sunteț
