Aflați pentru a vă relaxa. Mulți oameni înțeleg greșit hipertensiune termen, crezand ca să însemne o stare în care pacientul este prea tensionată. Acest lucru nu este adevărat. Termenul este definit numai de nivelul tensiunii arteriale. Cu toate acestea, multe persoane cu hipertensiune arteriala nu au desăvârșit " Tip A " personalitate - agresiv, dependent de muncă, ostil, frustrat, sau furios. Pentru aceste persoane, o formă de relaxare, fie că este vorba meditatie, yoga, biofeedback, sau de a face doar de timp pentru odihnă poate fi o componenta importanta a tratamentului de masaj, sau. Cronic subliniat indivizi elibera o mulțime de adrenalina în sistemele lor. Că graba de hormon poate contracta arteriolelor (vaselor de sange mici), făcându-le să meargă în spasme. Este dificil pentru inima pentru a impinge sangele prin arteriolelor strang. Efectul? . Mai mare a tensiunii arteriale
Se taie în jos pe alcool: Mai mult de o bautura alcoolica pe zi poate provoca o creștere a tensiunii arteriale. Ce constituie o băutură? . O lovitura de 1-uncie de lichior tare, un pahar 6-uncie de vin, o bere de 12 uncii - toate care conțin 1 uncie de alcool
se lase de fumat - acum: Fumatul este numarul un tabu pentru persoanele cu hipertensiune arteriala. Nu numai nicotina conținută în fumul cauza tensiunii arteriale să crească, dar se ridică dramatic riscul de a avea un accident vascular cerebral. Fumatul poate îngroșa sânge și de a crește înclinația sa de a cheag. Cheaguri de sânge în arterele care duc la inima poate provoca un atac de cord, in timp ce cheaguri de sange in artera care duce la creier poate provoca un accident vascular cerebral. Vestea bună este, veți obține un beneficiu imediat prin renunțarea la obiceiul.
În termen de doi ani de renunti, riscul de a dezvolta boli coronariene scade la nivelul că cineva care nu fumeaza. (În schimb, poate dura mult mai mult pentru persoane un risc de
