25 Remedii naturiste pentru Asthma

er-the-counter pe care le cumpărați. Evita pe cei care numără " aspirina " și cele care conțin inițialele " Asa, " " APC, " sau " PAC; " Întrebați farmacistul dacă nu sunteți sigur dacă medicamentul pe care doriți să achiziționați conține aspirin.According la un raport de expertiză din Programul Național de Astm Educației, persoanele cu astm ar trebui să stea departe de anumite AINS (ibuprofen este un astfel de medicament), care au efecte similare la aspirină lui. Opteaza pentru o astfel de schimb " de obicei alternative sigure " ca acetaminofen, salicilat de sodiu, sau Disalcid. Pentru o listă de măsuri de precauție pentru a lua atunci când se utilizează over-the-counter calmante, faceți clic pe here.You poate, de asemenea, necesitatea de a evita tartrazină (colorant alimentar galben # 5), care se gaseste intr-o serie de băuturi răcoritoare, mixuri tort, bomboane, și unele medicamente, în cazul în care agravează asthma.Take ta o respirație profundă. Inhalarea prin gura produce adesea respirații superficiale, nesatisfăcătoare care pot seamănă gâfâind. Practica inhalarea încet pe nas într-un mod controlat, în schimb. Înainte de a începe exerciții de respirație, sufla nasul pentru a vă asigura că pasajele de aer sunt clare de corpuri străine. Apoi stai pe un scaun într-o poziție confortabilă. Respirați adânc și simțiți-vă respirația cât mai mult în jos merge în care este posibil. Abdomen ar trebui să extindă ca tine acest exercițiu. Expirați încet, senzație de abdomen relaxa ca respiratia ta iese din nas. Repeta acest exercitiu de cel puțin trei ori pe zi (dar nu imediat după a manca si nu în grabă, care poate declanșa hiperventilatie) .Exercise opțiunile. De ani de zile, persoanele cu astm au fost spus, pentru a evita exercitarea deoarece ar induce atacuri. Cercetarile au aratat, cu toate acestea, că obținerea de exerciții aerobice regulate crește cantitatea de huffing și puffing un astmatic poate tolera. Începeți prin încălzirea cu exerciții ușoare înainte de un antrenament mai viguros. Începeți cu antrenamente scurte și de a crește treptat them.At puțin la început, să păstreze un bronhodilatator cu tine. Dacă vă simțiți constricție în piept și nu poate lucra prin ea, utilizați dispozitivul. Dacă sunteți în aer rece sau uscat, purta o eșarfă în jurul nasul si gura pentru a încălzi aerul înainte de a respira-l în. Răciți cu exercitarea lumina de la capătul de antrenament. În cazul în care un tip de