Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Remedii naturiste pentru easing dureri de gât
Get scăpa de acea durere în gât de către asculte acasă căi de atac care urmează.
Ia-o sarcină off. Una dintre cele mai simple moduri de a calma durerea este să se întindă și să dea muschii gatului o șansă de a recupera. Dar nu folosesc o pernă groasă care ondulații gât.
Ice-l. Gheață amorteste eficient durerea și scade inflamația. Pune gheață sfărâmată într-o pungă de plastic și se acoperă punga cu o fata de perna (un prosop Terry este prea gros pentru a transmite în mod eficient rece). Aplicați Icepack la gât dureros timp de 15 minute la un moment dat.
se încălzi. Căldură crește circulația și poate fi eficientă pentru relaxarea muschilor rigid. Folosiți un prosop umed sau o sticla cu apa fierbinte, sau stea într-un duș fierbinte. Dar nu-l păstrați pentru prea mult timp. Prea multa caldura poate agrava simptomele si cauza mai multă durere. S-ar putea dori chiar să încerce urmărirea aplicării de căldură, cu câteva minute de tratament la rece.
Relax. Stresul emotional poate declansa tensiunea musculara. Să acorde o atenție la ceea ce subliniază: unitatea de a lucra, graba pentru a obține cina pe masă în fiecare noapte, întâlniri cu seful tau, si asa mai departe. După ce ați identificat factorii de stres simț, cred creativ despre modalități de a reduce stresul. O modalitate de a gestiona stresul este prin tehnici de relaxare, cum ar fi relaxarea progresiva sau respiratia abdominala.
Pentru a efectua relaxare progresivă, găsi un loc linisti
