Tratamente Home remediu pentru colesterol ridicat
Niciodată nu e prea devreme -. Sau prea târziu - de a acționa cu privire la reducerea colesterolului. Deși persoanele cu un nivel total de colesterol din sânge peste 240 sunt considerate a avea cel mai mare risc de boli de inima, numere poate fi un pic înșelătoare, deoarece cele mai multe atacuri de cord apar la persoanele ale căror colesterolului este sub 250. Deci, dacă colesterolul total te pune în un grup de joasă sau de risc la limita, nu își asumă este sigur pentru tine de a ignora obiceiurile de stilul de viata. De asemenea, dacă ați avut deja un atac de cord sau a fost diagnosticat cu boli de inima, nu este nevoie pentru a arunca în prosop. Există încă o multime puteți face pentru a preveni un alt atac, și acasă căi de atac sunt disponibile pentru a păstra boli de la agravarea.
face unele modificări permanente. A face un angajament de a scăderea colesterolului din sânge și îmbunătățirea sănătății inimii necesită o schimbare a minții-set și obiceiurile de zi cu zi pentru termen lung, nu o dieta temporar fad. Adoptarea unui stil de viata sanatos inseamna, de asemenea, evitarea " yo-yo " dieta - pierde în greutate și de a obține o înapoi în mod repetat. Yo-yo a fost demonstrat de a provoca nivelul de colesterol sa creasca.
Ignora gloanțele magice. În această săptămână este tarate de orez, saptamana trecuta a fost de usturoi, o săptămână înainte a fost tărâțe de ovăz și ulei de pește. Toate au fost touted ca soluția la problema ta de colesterol. În timp ce este stilul american de a căuta comenzi rapide, o astfel de abordare pur și simplu nu-l taie, atunci când ai de a face cu sănătatea ta.
Stai departe de grasimi saturate. Poate părea contraintuitiv, dar în timp ce cantitatea de colesterol din dieta ta are un anumit efect asupra nivelului de colesterol din sânge, este de fapt cantitatea de grasimi saturate pe care o consumi, care are cea mai mare influență asupra dumneavoastră dietetice nivelul colesterolului din sânge. Grăsimea mai saturate - tipul gasite in produsele lactate fabricate din lapte ansamblu, marmorat in carne rosie, pielea de păsări de curte, și anumitor uleiuri utilizate în mod obișnuit în produse de patiserie preparate comercial - in dieta ta, cu atât mai mult colesterol în sânge . Asigurați-vă că pentru a verifica etichetele produselor alimentare pentru
