Remedii naturiste din sertar
Calculator. Adaugă acele miligrame de colesterol pe zi, pentru a vedea cum faci.
Notebook. Grafic dieta de zi cu zi
Nutritie &.; Ghid de alimente. Folositi-l pentru a măsura conținutul de colesterol din alimentele pe care le mananca. Înregistrați rezultatele.
Remedii naturiste din frigider
varza de lucerna. Acestea pot îmbunătăți sau normaliza nivelul de colesterol.
Atenție! Varza nu sunt curate sau spălat atunci când le-ați cumpărat în magazin, și ele pot fi o sursă de bacterii E. coli. Spălați bine înainte de a consuma sau de a folosi un produs de curățare Veggie disponibil în cele mai multe magazine alimentare.
Mere. Merele sunt bogate in pectina, care poate reduce nivelul colesterolului.
Anghinare. Acest Veggie poate nivelul colesterolului, de fapt mai mici. Primele studii a subliniat-busting colesterol proprietatile lor benefice, dar studii recente au aratat ca anghinarea poate fi chiar mai eficiente decât au fost crezut la început a fi.
Sfecla. Plin de carotenoide și flavonoide, sfecla ajuta la scaderea - si poate chiar împiedica -. Formarea LDL, colesterolul rau
morcovi. Plin de pectină, acestea sunt la fel de bun ca și mere în scăderea nivelului de colesterol.
Ulei de măsline. Acesta protejează inima prin reducerea LDL, cresterea HDL, și prevenirea cheagurilor de sânge de la fac.
Pere. Acestea sunt bogate in fibre solubile, care ajuta la reglarea nivelului de colesterol.
rubarbă. Da, acest lucru este un colesterol-buster. Consuma-l după o masă care este grele în grăsimi. Puteți să-l gătească într-un cazan dublu, cu un pic de miere sau sirop de artar pentru dulceață adăugat, până la făcut. Adauga cardamom sau vanilie, dacă doriți.
Iaurt. Posibilitati de alimentatie 1 ceasca iaurt simplu cu culturi active, o zi poate reduce LDL cu patru la suta sau mai mult si a colesterolului total de cel puțin trei la sută. Unii oameni de stiinta cred ca a manca iaurt regulat poate reduce chiar riscul general de boli de inima cu pana la zece la suta.
Remedii naturiste de la Rack Spice
Turmeric. Acest lucru poate scăderea colesterolului din sânge. Adăugat la vinete, s-ar putea culege de două ori în beneficiul de combatere a colesterolului. Se amestecă 3/4 linguriță turmeric cu 2 linguri fierte, vinete piure si 1 1/2 linguri apa clocotita. Imprastiati-l pe pâine integrală de grâu și să măn
