Noi știm, aceasta nu suna ca o întreg heck de o mulțime de distracție, dar de deal repeta sunt destul de eficiente la construirea mușchi de vițel repede. Ei, de asemenea ajuta la creșterea puterea și puterea de toți mușchii picioarelor.
Găsiți un deal în jur de 50 la 200 Superb (45 la 182 de metri) lungime. Daca esti un flatlander, o bandă de alergare setat pe o pantă pentru aceeași distanță va funcționa la fel de bine. Rulați sus pe deal în apropiere de pragul de viteza si puterea ta [sursa: Devine]. Asigurați-vă că îndoirea gleznelor și să fie difuzate într-o poziție verticală, cu gâtul și umerii relaxat. Odată ce ai ajuns la partea de sus a dealului, continua impuls pentru câteva Superb apoi întoarce-te și jogging la partea de jos a dealului pentru a începe din nou. Repetați semănătoarea sase pana la 12 ori.
Nici una din aceste sfaturi vor aduce succes peste noapte, dar ele sunt testate în timp și metode eficiente de a ajunge obiectivul dvs. de a avea mai mari, mai puternice viței. Pentru loturile mai multe informații despre construirea musculare și exercitarea, continua la pagina următoare.
