Vestea bună este că este ușor pentru a menține magazine de zinc ale organismului dumneavoastră sub control. Patru uncii (113 grame) de carne de vită macră oferă jumătate din recomandarea de zi cu zi; stridiile sunt o altă sursă bună. Zincul este, de asemenea, abundent in Turcia, cereale și fasole [sursa: Roman].
9: spermei în mișcare
Dacă paternitatea este în planurile tale de viitor, nu este suficient că aveți o unitate de sex sănătos și sperma sanatoasa in numar suficient. Tipii ăștia mici nevoie pentru a obține în mișcare.
spermei motilitatea se referă la puterea și rezistența de spermatozoizi sa inoate spre ou pentru ao fertiliza. Si motilitatea spermei scăzută este una dintre principalele cauze ale infertilitatii masculine.
spermei motilitatea este măsurată diferit decât numărului de spermatozoizi. În loc de un număr total de, motilitatea spermei reflectă procentul de sperma, care sunt în mișcare înainte. Dacă aveți un număr de motilitatii spermatozoizilor sub 50 la sută, de vitamine și de nutriție deficiențe - inclusiv nivelurile inadecvate de zinc - ar putea fi o parte a problemei. Din nou, includerea alimente care sunt bogate in zinc, cum ar fi fructe de mare, ficat și carne slabă roșie, precum și nuci si seminte, in dieta ta
8:. Reduce riscul de cancer de prostata
Zinc joacă un rol important în menținerea și îmbunătățirea sănătății prostatei. Recent, oamenii de stiinta de la Universitatea Johns Hopkins si Servicii de Cercetare Agricolă (bratul de cercetare al Departamentului Agriculturii din SUA) a constatat ca tesutul de prostata canceroase conține mult mai puțin zinc decât tesut sanatos de organe. În timp ce zincul se gaseste in fiecare organ, țesut și celule din corpul uman, la barbati, prostata are mai mult zinc decat oricare alt tesut osos, cu excepția.
Ca oameni in varsta, acestea au tendința de a-și exercita mai puțin și dieta lor schimba precum și, de multe ori care le determina sa se încadrează scurt de doza zilnică recomandată de zinc. Barbatii care nu au niveluri semnificative de zinc din dieta lor tind sa aiba mai mari cazuri de prostata mărită (hipertrofie benigna de prostata, sau HBP) și prostatis (o inflamație a prostatei). Ei au, de asemenea rate mai mari de cancer de prostata.
Deci, vă puteți simți bine despre bucură de o mână de nuci ocazional, acum că știi
