Cum sa fii un Centenarian

ficative pe termen lung, inclusiv a tensiunii arteriale redus și nivelul de colesterol sanatoase. Și cu boli de inima încă un criminal de conducere de adulti din lumea dezvoltata, o persoană interesată în aderarea rândurile tot mai mare de centenari ar fi bine sfătuiți să înceapă - și să păstreze - aceste obiceiuri pentru sanatatea inimii
Centenarians:. O familie afacere?

Va ​​avea o familie de strămoși durată lungă de viață crește probabilitatea de a trai la 100 și dincolo? Pe scurt, există o bună șansă pe care o va face. Cercetatorii de ani au identificat familiile care, pe baza istoriile boala de familie și durata de viata, sunt mai susceptibile de a produce centenari decat alte familii. Și, după cum cercetarea genetica a devenit mai avansate, oamenii de stiinta au inceput sa individualizeze gene care pot leaga in trasaturile care promovează viață lungă: rezistenta la boli, lipsa de markeri genetici pentru boli de inima si cancer, precum și probabilitatea scăzută de boli psihice sau demență .

Aceasta nu înseamnă, însă, că unii dintre noi au un bilet gratuit în vârstă. Din ce în ce, de cercetare sugereaza ca longevitate este la fel de mult un factor de comportament genetica. Cu alte cuvinte, o persoană cu un risc moderat genetic al bolilor de inima care exercită și mănâncă bine poate trăi mai mult decât un fumător sedentar care poartă genele care promovează longevitatea. Ca și în multe aspecte ale vieții, genetica este posibil doar unul dintre mai mulți factori care determină cât de mult o persoană locuiește [sursa: New England centenar de studiu].

Deci, există secrete, care vor imbunatati cotele noastre de a ajunge la 100 de ani si dincolo? Și cât de mult a procesului de îmbătrânire uman putem controla de fapt?

Pentru început, obiceiurile de fericit centenari, sănătos oferi lecții utile pentru o viață o viață sănătoasă, indiferent de vârstă. Mănâncă bine. Exercita. Menținerea prietenii. Nu obseda despre eșecuri mici sau lucruri dincolo de sfera de aplicare a controlului tale.

Un alt pas spre o viață lungă este de a rămâne pe partea de sus a problemelor de sănătate, care ar putea deveni probleme ca tine de varsta. Revizui istoricul medical al familiei tale cu medicul dumneavoastră, și să lucreze cu el sau ea pentru a stabili un plan de sanatate care monitorizează pentru orice probleme de sănătate s-ar putea fi predispusi la a dezvolta. Dacă familia ta are o istorie de hipertensiune arteriala sau boli de i