În Sardinia, Italia, ca și în alte zone albastre din Marea Mediterană, locuitorii de multe ori consuma o dieta bogata in nuci, fructe de mare și grăsimi sănătoase din surse vegetale, cum ar fi măsline. Acest lucru, combinat cu o cultură în care locuitorii mai în vârstă sunt foarte respectat și frecvent consultat pentru sfaturi, promovează sănătatea fizică și mentală critic de varsta sanatos vechi [sursa: Blue Zone] Dar
pur și simplu se poate trai intr-o. din aceste zone albastre prelungi viața ta? Se pare că nu e așa de simplu.
Sunt oameni care mor înainte de timpul lor în Okinawa și Sardinia, și există unele în Loma Linda care sufera de boli de inima sau cancer. Amestecul de factori într-o persoană care locuiește o viata lunga, sanatoasa merge mult mai departe dincolo de locație.
Asta nu e să spun că zonele albastre identificate nu sunt locuri bune pentru a trăi. De multe ori, ei dispun de un nivel scăzut de toxine de mediu, cum ar fi smog și pulberile în suspensie din aer, și au tendința de a dispun de quirks regionale, cum ar fi case verticale de Sardinienii "- în care mai multe etaje mici sunt conectate prin scări - care să promoveze activitatea ca parte a sarcinilor de zi cu zi. De asemenea, alimentele cele mai ușor de obținut din aceste regiuni tind să fie alegeri sanatoase (cred sănătos fructe de mare de apă rece în largul coastelor Japoniei). [Sursa: Okinawa centenar de studiu]
Este o alegere de a face cele mai multe de aceste beneficii regionale. Dacă o persoană alege să mănânce alimente nesănătoase în ciuda faptului că opțiunile sănătoase din apropiere, el sau ea poate fi lipsesc pe un beneficiu-viață de extindere. În aceeași ordine de idei, dacă o persoană nu se implice cu prietenii și familia, cultura cea mai de susținere din lume nu va ajuta la îmbunătățirea sau ei de sanatate sa mentala si emotionala. [Sursa: New England centenar de studiu]
Aceasta este de fapt o veste bună pentru marea majoritate a oamenilor care nu se pot deplasa, pur și simplu într-o zonă albastră. Ne putem imbunatati obiceiurile noastre de viata de zi cu zi într-un mod care să reflecte aceste culturi a
