2. Plângerile comune Calm
Sigur, există o mulțime de a fi recunoscători pentru timpul sarcinii. Arsuri la stomac si de zeci de alte inconveniente cele mai multe femei experiență, cu toate acestea, nu sunt pe aceasta lista.
pirozis poate lovi oricand in timpul sarcinii, dar este mult mai probabil să apară ca burta creste. O abundenta de progesteron întârzie digestia și slăbește supapa care a pastrat o dată acizii stomacului de la insinuează în sus esofag. Pentru a lupta crize arsuri la stomac, mâncați mese mici și stați în poziție verticală timp de o oră după ce părăsiți masa. Dacă pirozis te deranjează noaptea, folositi perne pentru a dormi într-o poziție înclinată. Over-the-counter medicamente pentru arsuri la stomac sunt de obicei OK, dar ar trebui să verificați cu medicul dumneavoastră pentru a fi sigur [sursa: Greenfield: Arsuri la stomac].
crampe musculare plictisitor poate deveni mai raspandit în al doilea și al treilea trimestru. Există o serie de motive pentru creșterea frecvenței, de la deshidratare ușoară până la presiunea punerea copil pe nervii spinali. Vestea bună este că, cu un pic de chibzuire, puteți ajuta la prevenirea acestor crampe musculare. Stretching picioare este o bună măsură de preempțiune, dar nu punctul degetele de la picioare, deoarece poate declanșa un crampe. Exercitarea (chiar plimbări de plăcere) ar trebui să ajute. Masaj picioare, de a lua o baie calda sau folosind un tampon de încălzire poate furniza, de asemenea, unele de relief [sursa: martie a Dimes: Modificări].
Dacă sunteți deranjat de dureri de spate, atunci sant tocuri, cumpara un saltea de susținere și să păstreze postura dumneavoastră sub control. Bătaia dureri de spate necesită multe ajustări minut pe tot parcursul zilei și nopții. Nu bănuială peste tastatură, și asigurați-vă întinde muschii acum și apoi [sursa: Livermore].
1. Zen, Pat
Nouă luni poate părea să se întindă la nesfârșit atunci când sunteți nerăbdător pentru a satisface copilul, dar întârzierea permite, de asemenea timp pentru a ușura în noul rol de părinte. Dacă sunt stresat - despre sarcina, nașterea, viața ta de lucru, precum și adaptările inevitabile care au loc în cadrul familiei dvs. extinse - poate afecta copilul. Stres constant sau brusc poate provoca naștere prematură, deoarece se elibereaza un hormon-declanșare contracți
