coșmaruri Nu sunt Kid-Stuff:. Coșmaruri vs. terorile nocturne
" Multi oameni confunda coșmaruri și terorile nocturne, " spune Zadra, " dar sunt condiții complet diferite, și nu aveți nevoie de un expert de somn pentru a vă ajuta să le spun în afară ".
Potrivit Zadra, terorile nocturne, (sau " teroarea de somn " , în jargonul de profesionisti) sunt caracterizate prin sens evident victimei de panică și dezorientare
". Ochii lor sunt deschise, " spune el, " rata de inima lor s-ar putea tripla, s-ar putea hyperventilate, ei striga, de obicei, și ele sunt întotdeauna în confuzie extremă ".
Este un semn distinctiv de tulburare, Zadra spune că victimele somn terorii Aren " t capabil să identifice sursa de panica lor; în cel mai bun nu e impresia persistent de o imagine vagă și înfricoșătoare - o casă în flăcări, fiind îngropat de viu - dar în dimineața, întregul episod este adesea uitat
" Am avut o experiență de pacienti un full. atac în laborator, cu sufletul la gură " spune el, " și nu amintesc un lucru de dimineata. Sunt uluit când le arăta videoclipul ".
Pe de altă parte, spune Zadra, suferinzi de chiar nastiest cosmaruri se reorienta rapid după trezire. " Ei tind să se trezească cu un sentiment de ușurare, mai degrabă decât confuzie, " el spune. " Ei își dau seama repede că au fost visat, și în dimineața în care pot aminti, de obicei, întreaga visul ".
Cele două condiții raspunde la tratamente diferite, de asemenea. Deoarece atacurile teroriste de somn par legate de perioadele de stres, de formare în tehnici de gestionare a stresului de multe ori ajută la reducerea dramatic frecvența și intensitatea atacurilor.
Un program regulat de somn este de asemenea important, spune Zadra, deoarece regleaza cantitatea de timp ne petrecem în somn cu unde lente în fiecare noapte. " teroarea de somn apar în adâncime, somn cu unde lente, " explică el. " Daca sunt lipsiți de somn, corpul tau va face pentru el pri
