Reconsidere control al nașterii.
Daca luati anticonceptionalele si crezi ca depresia pot fi legate de acestea, întrebați medicul dumneavoastră pentru o altă formulă sau încercați o altă formă de control al nașterii. Dacă schimbați controlul de nastere si esti inca stare de depresie, poate doriți să apeleze la ajutor profesionist.
Încercați Saint-John's-Wort.
Există unele dovezi care arată Saint-John's-must, un supliment pe bază de plante , este eficient in tratarea depresiei usoare. Cu toate acestea, studiile arată că aceasta nu este eficace în tratarea depresiei majore. Discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare. Saint-John's-mustului poate interfera cu unele medicamente, cum ar fi antidepresivele, anticonceptionalele, si medicamente pentru tratarea cancerului si a HIV.
Folosiți râsete.
Desigur, ultimul lucru pe care sa te simti ca faci când ești deprimat râde. Dar cercetarile au aratat ca rasul este un antidepresiv puternic. Închiria filme amuzante, asculta albume de comedie, sau a verifica afară un club de comedie.
Nix alcoolul.
Mulți oameni ajung pentru o băutură alcoolică atunci când se simt în jos. Rezistati tentatiei de! Alcoolul te face sa te simti mai rau, din moment ce este un depresiv
Du-te pentru relaxarea
Încercați tehnici de reducere a stresului, cum ar fi meditație, adânc ".. Burta " NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
