Poate cognitiv terapie de comportament ajuta la tratarea depresiei?
Depresia poate fi o boala paralizant, precum crippling cat mai multe boli fizice. Dar există numeroase tratamente pentru depresie, de la medicamente antidepresive la psihoterapii cum ar fi terapia cognitiv de comportament, sau CBT.
Dezvoltat de Dr. Aaron Beck în anii 1960, CBT este de fapt o combinație de terapie cognitiv, care se concentreaza pe gânduri unei persoane și modul în care acestea afectează starea de spirit, și terapie comportamentala, care se concentreaza pe actiunile unei persoane și are scopul de a " schimba modelele de comportament nesanatoase " care pot afecta bunăstarea lor psihică și fizică [sursa: NIMH].
În esență, CBT este o abordare foarte direct, hands-on obiectiv-orientată spre tratarea depresiei prin psihoterapie. Este, de asemenea a fi angajat pentru a trata o serie de alte conditii mentale, inclusiv tulburari de alimentatie, anxietate, tulburare bipolara si schizofrenia.
Obiectivul CBT este de a ajuta pacientii depresie rewire perspectivele lor de recunoașterea și înțelegerea modele de gândire negativ, evaluarea cu exactitate eficacitatea acestor gânduri, și înlocuirea lor cu procesele de gândire mai adecvate și sănătoase [sursa: WebMD]. Max Ehrmann a scris în poemul său proză celebru, deziderate: " Nu te primejdie te cu închipuiri. Multe temeri se nasc din oboseală și singurătate "., În schimb, CBT ajuta oamenii " interpreta mediul și interacțiunile lor cu ceilalți într-un mod pozitiv și realist " [Sursa: NIMH].
CBT este proiectat pentru a fi o abordare pe termen scurt, la depresie, care se concentrează pe probleme specifice, tangibile. Pacienții sunt rugați să definească obiectivele pentru fiecare sesiune și săptămâna ulterioară, recunoscând în același timp, de asemenea, obiectivele pe termen mai lung
Terapeutul, între timp, are specific -. Și structurat - instrumente educationale pentru a preda pacientilor cum să monitorizeze și să capta orice gândurile negative sau imagini. Nu e treaba terapeutului de a " leac " depresia unui pacient, ci pentru a oferi o foaie de parcurs pentru recuperare. De asemenea, pacienții CBT sunt de asteptat sa aiba un rol activ in gasirea sau dezvoltarea de soluții pentru depresie lor, în fiecare sesiune, precum și între sesiuni.
Conform Academiei American
[1] 