How pot obține sprijinul am nevoie pentru a gestiona depresie?
Cum pot obține sprijinul am nevoie pentru a gestiona depresie?
Resurse cheie
Alianta Nationala pentru Bolnav mintal (Nami), 1-800-950-Nami (6264)
Recuperare, Inc., 312-337-5661
National depresive și Manic depresive de asociere (NDMDA), 1-800-82-NDMDA (1-800-826-3632) Site-ul Depresia nu este ceva ce trebuie să facă față singur. Având oameni grijulii din jurul tău este ceva care este important pentru toată lumea. Când suferiți de o tulburare de starea de spirit, cum ar fi depresia, este chiar mai important
Ce Support Team poate face
O echipa de sprijin de prieteni și membri ai familiei pot:. Site-ul
împărtășiți problemele tale și experiențele
asculta fără a judeca sau a critica
oferi ajutor practic și sprijin
informații parts despre depresie și tratament pentru depresie
să ofere oportunități pentru activități distractive și interacțiune socială
ajuta să obțineți îngrijire aveți nevoie atunci când nu te poți ajuta
Ia aceste acțiuni pentru a face personal munca de rețea de sprijin pentru tine.
Adresați-vă mai multe prietenii apropiați sau membri ai familiei în cazul în care ar fi dispuși să devină membri ai rețelei de sprijin.
Alegeți suficienți oameni astfel încât să nu trebuie să se bazeze pe nimeni prea mult.
Să suporterii tăi știu că nu vă așteptați ca acestea să fie disponibile tot timpul.
Configurarea ori regulate de contact. Chiar dacă nu veți vedea unul pe altul în persoană, conectați regulat prin telefon sau e-mail.
Spune suporterii tăi că vor fi momente când aveți nevoie de ele doar de a asculta și alte momente când vei întreba feedback și consiliere.
timp de calitate împreună și activități Cheltuieli de acțiuni pe amândoi bucura. Plimbari, vedea filme, asculta muzica impreuna, parts mese. Fa-ti timp impreuna plăcută.
face aranjamentul reciproc avantajoase. Fi dispus să asculte și să acorde sprijin prea.
Educați suporterii tăi despre starea dumneavoastră. Lăsați-i să știe cine sunt furnizorii de asistenta medicala și cum să le contacteze.
Creați o listă de asistență telefonică și să o împărtășească cu toți membrii grupului. Site-ul
