Ce strategii pot folosi ?
Iată câteva strategii pentru a vă ajuta să rămână pe drumul cel bun :
Asigurați-vă că ați înțeles toate partile tratamentului , inclusiv medicamente , psihoterapie sau alt tratament , exercitarea , modificări dieta , și a strategiilor de gestionare a stresului -
Dacă aveți dificultăți aminti când să . luați medicamentul , produse de uz , cum ar fi calendare de check- off , containere pentru doze zilnice , si capace care emite un sunet când este timpul să luați o doză . Acestea sunt de obicei disponibile la farmacii .
Să prieteni apropiați și membri ai familiei despre planul de tratament și să le cereți să vă ajute să -l urmeze . De exemplu , ei pot aminti să ia medicamente sau te duc la biroul terapeutului tău.
Ai răbdare . A fost nevoie de timp pentru depresie dumneavoastră să se dezvolte . Va fi nevoie de timp pentru ca acesta să plece .