În societatea modernă, nu avem nevoie de aceste memento-uri de la creierul nostru, deoarece acestea există peste tot. Oamenii sunt forțați să re-trăiască nou și din nou experiențele prin comentariile făcute de alții, mass-media și alte căi. Rando spune de locuri de muncă creierului este de a ne ajuta prin atacul și de a dezvolta abilități de supraviețuire pentru viitor. Dar, ea avertizeaza, " Când Reluarea momentul devine modul tau de viata, atunci este depasit utilitatea ".
Asta înseamnă că o persoană nu va trece peste o experiență traumatizantă? Întoarceți-vă la pagina următoare pentru a afla.
Când ești gata
supravietuitori Trauma recuperarea la rate diferite, astfel încât prietenii și familia trebuie să le dea timp pentru a jeli și recunosc că situația este dificilă. Unii oameni vor recupera mai repede decât altele, în funcție de gravitatea traumei; dacă acestea se confruntă cu alte probleme în același timp; sau cat de bine s-au confruntat cu alte traume din trecut. Unii supraviețuitori experiență confort în a vorbi despre cazul cu-cei dragi, sau într-un grup de sprijin. Alții nu ar putea dori să facă acest lucru și poate să incredere un jurnal în loc. [Sursa: Asociatiei Americane de Psihologie]
Atunci când o persoană este gata, există mai multe opțiuni pentru a ajuta-l învețe să depășească experiența lor, inclusiv căutarea profesional ajutor, medicamente, respirație profundă, a învăța cum să se relaxeze și să elibereze tensiunea prin corpul, și tehnici de psiho-terapeutice. Alte tehnici, inclusiv aderarea la un grup de sprijin, de a începe un hobby si de instituire a unui rutină ca exercitarea si mananca mese la ore regulate. [Sursa: American Psychological Association]
Dr Rando sfătuiește că oamenii care trăiesc prin experiențe traumatice trebuie să reconcilieze în mintea lor că există lumea au folosit pentru a ști, și lumea în care trăiesc acum. " Pentru a face față cu trauma, va trebui să învețe pentru a face loc pentru el în viața ta, " ea sfatuieste. " Trauma poate sfârși prin a fi o parte a povestea vieții tale, dar vrem să fie un capitol, nu întreaga carte. S-ar putea fi chiar mai mare capitol, dar nu este încă întreaga carte ".
