Dacă vrei să trăiești o viață mai conștient, s-ar putea doresc să ia un moment pentru a face ... nimic. Ei bine, nu chiar nimic. Meditație și rugăciune sunt modalitati excelente de a te deplasa spre viață conștientă, ca meditație și rugăciune sunt ei înșiși afirmații care vei trăi conștient
Indiferent de ceea ce se numesc (" a lua un moment pentru mine " este suficientă). , aceasta nu trebuie să ia prea mult timp -. Ai nevoie doar de câteva minute de singurătate o dată sau de două ori pe zi
Meditație implică controlul respiratiei, focalizarea și blocând stimuli externi în încercarea de a restabili legătura cu dvs. mai esență de bază. Mulți oameni cred că îi ajută să fie mai conștienți de acest moment, mai atent pentru restul zilei, și că le " ajută, reseta " ei înșiși.
Nu conteaza ce convingerile tale religioase sunt, deoarece toate le oferi posibilitatea de a lua un moment să-și exprime recunoștința, reconectați cu convingerile tale spirituale, și să ceară pentru sau reafirme intenția de a depăși o defecțiune . sau obstacol
3: Uită-te la viața ta cu ochi noi
Când ne conduce pe o stradă necunoscută într-un oraș străin, simțurile noastre detecta totul și luăm totul în: culorile și formele de case și întreprinderi, întunericul din fiecare alee, și sunetele vieții urbane. Dar când ne conduce pe strada trăim mai departe, vom vedea și simți foarte puțin pentru ca stim ce este acolo. - E aproape ca s-au vazut memoria noastra a străzii, mai degrabă decât pe stradă în sine
De asemenea, atunci când ne uităm la propriile noastre vieți, este greu pentru a vedea ce se întâmplă cu adevărat. Nu este o deprindere ce te lipsesc - cred că despre viața unui prieten pentru o clipă și veți veni cu tot felul de lucruri pentru a remedia. E doar greu să fac atunci când porniți concentreze pe tine, dar e posibil. Încercați să ia în considerare mediul fizice, emoționale și situaționale, pentru prima dată din nou. Ce s-ar vedea un strain in cazul in care a intrat în viața ta? Are viata ta arata ca si cum ar merge înainte, sau este într-o stare de degradare? Chiar dacă condițiile de viață ta au rămas aparent la fel pentru o perioadă de timp, te-ai schimbat încă și poate descoperi că să vizualizați lucrurile diferit decât atunci când a luat ultima dată un " prima vedere " în jurul valorii de 2
:. Fi
Recunoscător
Este ușor să se concentreze asupra lucrurilor din viața pe care a
