Cum de a trata picior crampe
Mulți dintre noi l-au făcut - plonjat direct în un program de exercitii prea ambițios care a plecat de muschii nostri schelălăind. Crampe picior sunt un rezultat comun atunci când muschii nu sunt gata pentru activitatea bruscă. Ele pot fi, de asemenea, un semn ca muschii nu primesc suficient oxigen, deoarece corpul tau este deshidratarea prin transpirație. Cu toate acestea, dacă să acorde o atenție la ceea ce corpul tau este vă spun, că nu este dificil de tratat crampe picior. Tu ar trebui să bea multe lichide inainte, in timpul si dupa exercitii. Uneori, un dezechilibru bio-mecanice în picioare va provoca crampe musculare scurtat; cel mai bun de prevenire în această situație se întinde de exerciții. În cele din urmă, crampe musculare poate fi uneori un rezultat al unui electrolit (sodiu /potasiu) dezechilibru cauzat de exces de diuretice, unele dintre care diminuează corpul de potasiu. Consumul de banane, bea suc de portocale sau apa tonica, sau de a lua suplimente de potasiu poate ajuta de multe ori în această situație, dar asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră. Când faci crampe experiență, puneți picioarele sub jet de apă, începând cu apă rece și trecerea la călduță. Apoi da-ti un masaj bun picioare.
activitate obositoare, cum ar fi o cantitate neobișnuit de mers pe jos, alergatul, alpinism, sau chiar pur și simplu în picioare, poate face rău, de asemenea, muschii din arc piciorul lui. Arcu
