10 moduri de a face cu bursita
Atunci când este luat ceva benefic pentru o extremă, acesta încetează să mai fie bun pentru tine. E adevărat de aproape orice - chiar din copilărie melodii de acțiune, cum ar fi " cap, umeri, genunchi și picioare "
Sigur, începe este distractiv și chiar devine de pompare de sânge, dar mii și mii de. coruri mai târziu, este posibil să observați că coatele sunt umflarea, umerii prietenul tău au umflaturi dureroase cu aspect, și genunchii vecine dvs. nu funcționează corespunzător nici mai mult. Care ar putea fi problema? În afară de faptul că tu și cohorte dumneavoastră au cele mai ciudate de dependente, esti, probabil, care suferă de bursita.
Bursita este inflamatia dureroasa a unui Bursa, o cavitate umplută cu lichid proiectat pentru a proteja și a lubrifia articulatiile [Sursa: Universitatea din Maryland Medical Center]. Bursita pot fi cauzate de lovire sau vânătaie, repetate sau presiune - în multe cazuri - excesivă. Și dacă aveți bursita, știți deja acest lucru: Mă doare
Vestea bună este, odată ce tonul jos activitatea, simptomele bursita încep să dispară.. Dacă știți miscarea exact care cauzează durere, e timpul să se retragă această activitate, cel puțin temporar. Durerea de bursita poate dispărea complet după câteva zile de odihnă articulației afectate. Dar acest lucru nu înseamnă încetarea toate mișcările, mai ales în cazul în care problema este în umăr. Imobilizarea umăr poate " Freeze " îmbinarea cu adeziunilor (tesut fibros) și tesut cicatricial. Doar ia-o usor si incercati sa evitati deplasarea sau activitatea care a adus pe durerea.
Iată cum să accelereze recuperarea de-a lungul și de a lua înapoi la cântând, dansând și orice altceva pluteste barca ta proverbiala.
10 : Ia Echipament nou
În unele cazuri, ați putea fi capabil de a adăuga sau modifica echipamentul asociat cu activitatea cauzează bursita ta. De exemplu, bursita pe călcâiul este de obicei cauzata de pantofi montarea incorect. Soluția este simplă:. Aruncă pantofi și a pus pe o pereche mai bună montare-
Un fundas care este în mod regulat a fost lovit sau lovit pe cot poate constata că un pad cot este tot ce are nevoie să-i permită să se din nou pe teren. Servitoarea menționat în bara laterală ar putea sta de a investi într-un set de genunchiere. Ai idee. Corpul tau face o treaba uimitoare de a proteja sine, dar atunci când sunt î
[1] 