Vi se poate cere, " te-. Nu se spune doar să-l să se răcească " Da, dar după umflarea inițială a fost adus în jos, de căldură de la un tampon de încălzire sau pachet de căldură va simti nu doar bine, dar va scapa de excesul de lichid in bursa prin cresterea circulatiei.
Un masaj blând poate pic realiza, de asemenea același efect, dar evita masaj dacă o infecție este conectat cu bursita ta [Sursa: Universitatea din Maryland Medical Center]. Este recomandat, de asemenea, să se încălzească până comun cu o activitate ușoară înainte de a reveni la locul de muncă sau sport, care se află în centrul de starea dumneavoastră.
Reținerea gamă de mișcare în comun este importantă, astfel încât anumite exerciții sunt un parte necesară a tratamentului bursita [Sursa: Universitatea din Maryland Medical Center]. În timp ce cele mai multe dintre aceste exerciții trebuie prescris de un medic, există câteva pe care le puteți face pe cont propriu.
Un exercițiu eficient pentru bursita în umăr este leagăn pendul. Pentru a face acest exercitiu, îndoiți la talie, și să sprijine greutatea de sprijinindu-braț bun împotriva unui birou sau un scaun din spate. Swing brațul inflamat înainte și înapoi și apoi în sensul acelor de ceasornic și cercurile de ceasornic. Un pic de exercițiu poate împiedica tesut cicatricial formarea și să păstreze muschii de la atrofiere.
Nu fi prea rapid pentru a eticheta durerea de umăr ca bursita, mai ales dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește după câteva zile de odihnă . Există mai multe condiții pentru care dureri de umăr este un simptom, dar absolut nimic pentru care durerea și umflarea ar trebui să fie ignorate.
Un examen fizic de către un expert, urmată de obicei de raze X, este primul pas în buna tratament. Vezi un medic dacă durerea de umăr interferează cu activitățile de zi cu zi sau de somn. Același lucru se poate merge pentru alte articulatii, de asemenea. În timp ce bursita poate fi diagnosticul cel mai probabil, nu este singura diagno
