9:. Feriți-vă de infectare
Dacă v-ați decis să " , dur-l " și împingeți prin durerea asociata cu bursita, asigurați-vă că nu sunteți ignorarea o problemă mai serioasă. Este comună pentru a simți căldura în jurul zonei umflate, dar dacă rulați o temperatură, este posibil să aveți o infecție -. Caz în care ar trebui să consultați un medic
În plus, în cazul în care simptome precum umflarea și durere persista pentru o perioadă de două săptămâni sau mai mult, este timpul să se consulte un medic [sursa: Johns Hopkins]. Corpul tau incearca sa-ti spun ceva. Dacă-l ignore, te pur și simplu a întârzia o nedorită, și, probabil, mult mai grave, rezultatul
8:. Face o schimbare
Dacă aveți bursita pe cot sau genunchi, schimba activitatea care a cauzat ea -. cum ar fi sprijinit pe coate în timp ce citesc sau se târăște pe genunchi în grădina
Dacă vă bucura de aruncat mult timp în pick-up joc de fotbal în parc, ia în considerare predarea mingea de pe la dvs. de încredere running back sau aruncarea o pasă scurtă la sfârșitul strans. Sigur, aveți unele obiceiuri confortabile, dar nu sunt întru totul necesare.
Puteți citi ședinței într-o poziție diferită. Puteți plasa o saltea căptușit în zona de bază grădinărit sau pur și simplu stai lateral lângă pat de flori. Adaptarea este cheia
7:. Dezumflați Inflamația
Luați două tablete de aspirina 325 miligrame de patru ori pe zi pentru a reduce umflarea asociate cu bursita. Ibuprofenul este o altă opțiune (urmați instrucțiunile de pe etichetă). Dar evita aceste dacă aveți probleme cu rinichii sau dacă medicul dumneavoastră a spus să evite aspirina, deoarece supara stomacul. Medicamente anti-inflamatorii, cum ar fi Orudis sau Voltaren poate fi prescris de către un medic. [Sursa: Universitatea din Maryland Medical Center]
Rețineți că medicamente anti-inflamatorii, fie prescriptii sau la ghișeu, nu sunt destinate să trebuie luate pe o perioada lunga de timp. Sunt remedii temporare. Verificați cu medicul dumneavoastră despre aspirina si ibuprofenul utilizare dacă luați medicamente tensiunii arteriale
6:. Pune-l pe gheață
Ice aduce în jos umflarea prin încetinirea fluxului de sânge în zona. Lasă un pachet de gheata pe comune pentru aproximativ 20 de minute, sau de doua ori mai lungi în cazul în care bursita este adânc în comun.
Nu uitaț
