tiv în plus să renunțe la fumat. Și nu fuma în pat sau când somnoros!
Evitați alcoolul aproape de ora de culcare. Deși mulți oameni cred că de alcool ca un sedativ, aceasta intrerupe fapt somn, cauzand treziri nocturne. Consumul de alcool duce la o noapte de somn odihnitor mai puțin. Site-ul