Posibilitati de alimentatie dacă aveți Diabetes

area. Carnea de pui și de pește poate fi alegeri bune - dar nu în cazul în care sunt pesmet și prăjit

Dacă micul dejun este masa fast-food, pentru a alege un covrig, paine prajita, sau brioșă limba engleză.. Alte briose pot fi încărcate cu zahăr și grăsimi. Adauga suc de fructe sau scăzut de grăsimi sau lapte degresat. Comanda cereale rece cu fara grasimi din lapte, clatite fara unt, oua sau simplu omletă. Slănină și cârnați limita, deoarece acestea sunt bogate in grasimi. Site-ul comenzii, vă rugăm?

fast food pe care o consumam se poate lipi în jurul valorii de mult mai mult decât ne-am dori. Acesta poate persista în corpurile noastre ca excesul de grasimi in sange si kilogramele in plus.

Ferește-te de cuvinte ca jumbo, gigant, de lux,-Biggie dimensiuni sau super-mijlocii. Porțiuni mai mari înseamnă mai multe calorii. Ei spun, de asemenea, mai multa grasime, colesterol și sare. Comanda un sandwich obișnuit sau junior de dimensiuni în loc.

Alegeți sandwich-uri la gratar sau gratinati cu carne, cum ar fi carne de vită macră friptură, curcan sau piept de pui, sau sunca slaba. Articole de ordine simple, fără topping, sosuri bogate, sau maioneza. Adauga aroma cu muștar, și crunch cu salata verde, rosii, si ceapa.

Treci cornul sau biscuiți. Mănâncă sandviș pe un coc, pâine sau brioșă engleză și de a salva calorii si grasimi

Stai departe de burgeri duble sau ". Super " hot-dog cu branza, chili, sau sosuri. Brânză poartă un extra 100 de calorii pe uncie, precum și sa adăugat grăsime și de sodiu.

Du-te pentru salata de bar, dar ai grija pentru topping-uri bogate in grasimi, cum ar fi sosuri, biți bacon, brânzeturi, și crutoane. Chiar prea mult sos scăzut de calorii poate adăuga până. Verificați calorii pe pachet. De asemenea, limita elemente bar de salate, care sunt îmbrăcați cu o multime de Mayo, cum ar fi cartofi sau salata de macaroane. Umple salata cu lucruri, cum ar fi morcovi, ardei, ceapa, telina, broccoli, conopida, spanac, și etc.

burritos Ordine fasole, tacos moale, fajitas, și alte elemente care nu sunt prajite atunci când mănâncă fast-food mexicane. Alegeți pui peste carnea de vită. Limita fasole. Sau cere dacă au fasole care nu sunt prajita. Teanc pe salata verde plus, roșii, și salsa. Du-te usor pe brânză, smântână, guacamole și. Ferește-te de Taco salata scoici fri - o salata taco poate avea mai mult de 1.000 de calorii

Pizza poate fi o alegere bună

Page [1] [2] [3] [4] [5]