ă managerul știe. Dacă doriți mai multe conținut scăzut de calorii, alegeri low-colesterol, spune acest lucru. Restaurante, ca orice afacere, oferi ceea ce doresc clienții lor. Ei știu doar ce vrei, dacă le spui.
De luat masa la timp
Dacă luați pastile de diabet zaharat sau fotografii insulină, se plătește să se gândească atunci când veți mânca tine, precum și ceea ce veți mânca . Puteți evita problemele de planificare înainte. Site-ul
Dacă sunteți de alimentatie cu alții, cereți-le să mănânce la ora obișnuită.
Asigurați-vă planurile tale, astfel încât să nu va fi păstrate de asteptare pentru un tabel, atunci când aveți nevoie pentru a mânca.
au rezerve si la timp. Evitați vremurile când restaurantul este aglomerat, astfel încât să nu va trebui să așteptați
Întrebați dacă ". Special " feluri de mâncare va lua timp suplimentar.
Dacă masa de prânz sau cina va fi mai târziu decât de obicei, mananca un fruct sau amidon de servire de la care masa în timpul mesei obișnuită.
În cazul în care cina va fi foarte târziu, puteți mânca gustare dvs. de culcare la ora cina obișnuită. Apoi, cina dvs. integrala la ora mai tarziu. Poate fi necesar să se adapteze insulina pentru a face acest lucru.
Fast-Food Challenge
Credeti sau nu, puteți face alegeri fast-alimente sanatoase. Cum? Stiu exact ceea ce comanda și planifice. Păstrați regulile de bază ale nutriției bun în minte. Mananca o varietate de alimente in cantitati moderate, limita cantitatea de grăsime mâncați, și urmăriți cantitatea de sare din alimente. Urmați instrucțiunile care le-ați lucrat cu dietetician sau medicul dumneavoastră. Ce comandați este cheia. Este ușor să mănânce în valoare de o zi intreaga de grăsimi, sare și calorii in doar o masa fast-food. . Dar este, de asemenea, posibil să se facă alegeri înțelepte și să mănânce o masă destul de sanatoasa
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să alegeți bine: Site-ul
Să știți că o masă medie fast-food poate rula la fel de mare ca 1000 de calorii sau mai multe, și să ridice de zahăr din sânge de mai sus intervalul țintă.
cunosc valoarea nutritivă a alimentele pe care le comanda. Deși există unele alegeri bune, cele mai multe produse fast-food sunt bogate in grasimi si calorii.
Dacă aveți fast-food pentru o masă, lasa alte mese în acea zi conțin alimente sanatoase, cum ar fi fructele și legume.
Gândiți-vă cum va fi gătite mancPage
[1] [2] [3] [4] [5] 
