Cautati articolul de alimentatie Dacă aveți diabet zaharat de alimentatie dacă aveți diabet zaharat
Fie că este vorba o întâlnire de afaceri de peste masa de prânz, cină la un cartier efectua, sau o masa fast-food cu copiii, de alimentatie este o parte din viața noastră. Noi mâncăm din cauza e ușor, e rapid, și este distractiv. Dar este sanatos?
Acesta poate fi. Planifica, alege cu înțelepciune, și veți găsi alimente care se încadrează în planul de masă. Multe restaurante încearcă pentru a satisface nevoile de sanatate Diners. Vrei alimente sanatoase pentru că aveți diabet zaharat - si nu esti singur. Tot mai mulți oameni doresc alegeri alimente sanatoase. Unii se uita de calorii. Alții doresc să păstreze colesterolul sub control sau să mănânce mai puțin de grăsime.
Unele restaurante oferă alimente mai mic de colesterol, grasimi, si sodiu, și mai mare în fibre. Toate restaurante oferă îndulcitorii calorii reduse în pachetele albastru, galben sau roz, și băuturile dietetice. Multe sosuri pentru salate oferta redusă de calorii, scăzut de grăsime din lapte sau fara grasimi, si înlocuitori de sare. Este ușor de a găsi salate, peste, legume, produse alimentare la cuptor sau fript, și din cereale integrale paine
Multe restaurante au elemente de meniu care sunt ". Inima sanatoasa "., Adresați-vă pentru calorii și informații grăsime de pe elementele de meniu. Dacă vă întrebați, bucatari va face de multe ori intrări scăzut de grăsimi utilizând ouă low-colesterol sau carne slabă. Puteți cere pentru: pui fara piele, nu unt pe o anumită farfurie, fript in loc de prajite, și sosuri pentru a fi servit pe partea. Există unele restaurante care vă permit să comandați portii mai mici la prețuri mai mici.
Tabelul Sfaturi
Nu toată lumea cu diabet zaharat are același plan de masă sau aceleași scopuri de nutriție. Pentru unii, tăierea calorii este cel mai important. Altii ar putea avea nevoie de a limita grasimi si sare, și să mănânce mai multe alimente bogate in fibre. Lucrul cu echipa de îngrijire a sănătății pentru a identifica propriile obiective. Întrebați despre alimentatie. Dacă sunteți de planificare o ocazie speciala, întrebați despre adăugarea unor elemente speciale de alimente.
Daca mananci o mulțime, găsi modalități de urmat planul de masă cât mai mult posibil. Alege un restaurant cu o varietate de opțiuni pentru a crește șansele de a găsi alimente pe care do
[1] 