Căutați articolului exercițiu Do și Interdicții pentru diabetici exercițiu Do și Interdicții
Nu Consultați furnizorul de îngrijire a sănătății înainte de a începe un plan de exercițiu .
Nu începe încet și de a crește activitatea treptat.
alegeți o activitate vă bucura. Încercați un program de exercitii de apă, mersul pe jos, mersul pe bicicleta stationara, înot sau musculare stretching.
fac exercitii fizice o angajament pe viață.
nu exercite cel puțin trei-patru ori pe săptămână. Scopul pentru un total de 150 de minute de exercitii moderate sau 90 de minute de exercitii fizice in fiecare saptamana.
Nu Purtați pantofi de bună și să aibă grijă de picioarele tale. Niveluri
Nu test de glucoza din sange inainte si dupa exercițiu.
aduc un aliment pe bază de carbohidrați de-a lungul dacă luați insulină sau un medicament pe cale orală de scădere a glicemiei.
nu exercite cu cineva care stie aveți diabet zaharat și știe ce să facă în cazul în care aveți o reacție mici ale glicemiei.
purta o etichetă de identificare medical sau să o carte de identitate care spune că aveți diabet zaharat.
Nu te deshidratat. Bea apa inainte, in timpul si dupa exercitii.
Nu Risc hipoglicemie. Urmeze un exercitii fizice regulate, alimente și medicamente de rutină în fiecare zi.
nu participă la exercitarea prelungit sau intens fără consultarea prima medicul dumneavoastră. In timpul exercitiilor fizice intense organismul produce adrenalina si alti hormoni care pot contracara efectele insulinei si cauza de glucoza din sange sa creasca.
nu ignora durerea. Tu poate provoca stres sau deteriorarea articulațiilor.