riți.
Atunci când mâncați afară, pentru doar ceea ce aveți nevoie și doresc. Știu cum să facă schimbări în planul de masă în cazul în care restaurantul nu are doar ceea ce vrei.
Iată cum de a comanda. Site-ul
Dacă nu știi ce e în un fel de mancare sau nu știu dimensiunea de servire, întrebați.
Încercați să mâncați aceeași porțiune ca pe acasă. În cazul în care dimensiunea de servire este mai mare, împărtășesc câteva cu partenerul dvs. de mese, sau pune mâncarea în plus într-un recipient pentru a merge.
Mananca incet.
Cere pește sau carne fript cu nici unt suplimentare .
Comanda simplu dvs. cartof copt, apoi acoperiti cu o lingurita de margarina sau cu putine calorii smantana, și /sau legume de la bar de salate.
Dacă sunteți pe un low- plan de masă sare, adresați-vă că nu sare fi adăugate în alimentele dvs.
Cere sosuri, sos si salata pansamente ". pe partea "., Încercați să scufundare dinți dvs. furcii în salata, apoi sulița o bucata de salata verde. Sau adauga o lingurita de sos la un moment dat pentru a salata. Vei folosi mai puțin în acest fel.
alimente pentru ca nu sunt pane sau prajit, deoarece acestea se adaugă grăsime. În cazul în care produsele alimentare vine pane, coaja de pe învelișul exterior.
Citiți meniul creativ. Comandați o ceașcă de fructe pentru un aperitiv sau pepene mic dejun pentru desert. În loc de o antreu cina, combina o salata cu un aperitiv-scăzut de grăsime.
Cere substituții. În loc de cartofi prajiti, solicita un ordin de dublu de o leguma. Dacă nu se poate obține un înlocuitor, adresați-vă doar că mâncarea bogata in grasimi fi rămas farfurie.
Cere un produs low-calorii, cum ar fi sosuri pentru salate, chiar dacă acestea nu sunt în meniul . Oțet și un strop de ulei sau o stoarce de lamaie sunt o alegere mai buna decat pansamente bogate în grăsimi.
Limita de alcool, care adaugă calorii, dar nu nutriție pentru masa. Site-ul Unele restaurante va satisface mai bine nevoile dvs. speciale, dacă telefonul înainte. Atunci când face rezervarea, întrebați dacă mâncarea poate fi preparată cu ulei vegetal, margarină scăzut de grăsimi, puțină sare, nu sos de suplimentare sau de unt, și fript în loc de prajit. Sau cere pentru a vedea o copie a meniului în avans, astfel încât să știți ce elemente ar lucra bine cu planul de masă.
Dacă vă place alegerile sănătoase pe meniul unui restaurant, s
Page
[1] [2] [3] [4] [5] 
