Luați întotdeauna suc, regulat (nondiet) băuturi răcoritoare, gel de glucoză, stafide, sau o altă sursă de carbohidrați . Dacă vă simțiți o reacție venind pe, opriți, verifica, și să trateze imediat.
Dacă glucoza din sânge postul este mai mare de 300 mg /dl, indiferent de ce tip de diabet trebuie, este în slabă controla. Acesta poate fi cel mai bine pentru a aduce nivelul de glucoza din sange înapoi sau pentru a verifica cu echipa de îngrijire a sănătății înainte de a exercita. Dacă vă decideți să-și exercite, aveți grijă. Asigurați-vă că sunt negative pentru cetone și re-verificati glicemia a vă asigura că este în scădere în 10-15 minute.
Dacă aveți diabet zaharat 1 și rezultatele glicemiei sunt 250 mg /dl înainte de exercițiu de tip , opriți și verificați pentru cetone. Dacă aveți cantități moderate sau mari de cetone, nu își exercită. Cetone sunt un semn că nivelul de insulină este prea mică. Exercitarea ar putea determina organismul pentru a face mai multe cetone.
Cetone adaugă acid în sânge. Când prea multe cetone sunt produse, ele perturba echilibrul chimic al corpului. Acest lucru poate fi periculos. Așteptați până când testele arată negativ sau urme niveluri cetonă înainte de a începe să-și exercite.
Dacă luați insulina sau diabet zaharat de pastile, discutați cu echipa de îngrijire a sănătății cu privire la exercitarea și nivelurile de glucoza din sange. Adresați-vă echipa ta de a adapta orientările exercițiu pentru a satisface nevoile dvs. individuale. Odată ce ai de gând într-un program de exercitii fizice regulate, ați putea găsi că aveți nevoie de mai puțină insulină sau doze mai mici de pastile de diabet zaharat. Echipa ta poate fi, de asemenea, în măsură să te învețe cum să modificați doza de insulină separată la zi, atunci când planificați o exercițiu de rutină diferit.
Exercitarea cu diabet zaharat se cere câțiva pași în plus de siguranță. Veți găsi că, odată ce ești în exercitii fizice regulate, acestea vor deveni o parte din rutina ta. Și recompensele de exercitare sunt bine în valoare de un mic efort suplimentar
Sursa:. American Diabetes Association Site-ul
