Cautati articolul Cum Pentru a preveni Diabetul modul de a preveni Diabetul
Diabetul este o afectiune metabolica in care corpul tau are dificultăți în descompunerea zahăr pe care le ingera. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul tau este fie nu produce suficienta insulina sau nu produce nici o insulină, la toate. Insulina, un hormon produs în mod normal de pancreas, este necesar pentru organismul dumneavoastră pentru a rupe în jos de glucoza și ao transforma în energie. După digestie, glucoza trece in fluxul sangvin, unde este utilizat de către celulele pentru creștere și energie. Insulina permite glucoza pentru a intra în celulele. Dacă nu există suficientă insulină, zahăr se acumuleaza in sange, ceea ce poate duce la multe probleme de sanatate.
Cele două tipuri mai comune de diabet zaharat sunt de tip 1 și diabetului de tip 2. În cazul diabetului zaharat de tip 1, organismul nu produce nici o insulină, la toate, și trebuie să primească injecții cu insulină. In diabetul de tip 2, organismul nu produce suficienta insulina. Diabetul de tip 2 poate fi controlată cu medicamente, dieta si exercitiile fizice [sursa: noutati medicale de azi].
Există o serie de lucruri pe care le puteți face ușor pentru a preveni diabetul zaharat. În primul rând, American Diabetes Association recomanda alimentația corectă și de fitness. Puteți începe să faci lucruri astăzi că va ajuta la prevenirea diabetului zaharat [sursa: diabet-ghid]:.
- Evitați alimentele care contin cantitati mari de zahar si carbohidrati
- Evitați alimentele care contin trans -fats.
- Mananca o dieta care este bogata in fibre. Fructe crude, legume si alimente de cereale integrale sunt alegeri bune.
- Exercise. Walk, alerga sau de a face orice tip de activitate fizica, care funcționează o sudoare de cel puțin o jumătate de oră pe zi.
- Nu fumați.
- Nu bea băuturi alcoolice.
- Dacă sunteți supraponderal, depună eforturi pentru o greutate normala pentru tipul de corp. (De mai sus dieta si exercitii fizice sfaturi ar trebui să vă ajuta să piardă în greutate, fără a chiar mă gândesc la asta.) Sfaturi de sănătate Site-ul Lansarea Video Dr. Whyte lui: Diabet