Dar, hei, dacă vrei cu adevărat o băutură care împachetează un pumn în termeni de energie, esti mult mai probabil să se întoarcă la sodă sau cafea, nu? Acest lucru nu mai daune pe termen lung, deoarece aceste puncte de cofeina intensifica deshidratare prin provocarea de urinare mai frecvente. Cofeina are, de asemenea, aproximativ 10 sau 12 de ore pentru a dispărea complet din sange, astfel consumatoare de ea în după-amiaza târziu sau seara puteți preveni de la obtinerea aceste ore critice de somn [sursa: Liu].
Poate, totuși, te simti ca esti prea departe plecat cu un obicei cafeina care nu se poate opri acum. La urma urmei, o zi fără cafea vă oferă dureri de cap și prăbușirile de energie, precum și, astfel încât nu ar trebui să stai cu ea? Nu renunta curcan rece cofeina, dar se retragă treptat. Și dacă vrei un hit de energie reală, bea apa.
4. alte persoane
Nici un om nu este o insulă, în cazul în care poetul John Donne este de a fi crezut. Și nu contează cât de mult de energie le-ați stocat în insula personal al corpului, alte persoane sunt undele care Lap la țărm și suge-l. Relațiile noastre cu cei din jurul nostru poate provoca stres emoțional și ne poarte în jos, în special în cazul în care persoana este deosebit de negativ sau în cazul în care dinamica relației sunt nesănătoase.
Orice persoană are potențialul de a atrage la rezervele noastre energetice, dar vă puteți gândi probabil de câteva persoane care iau mai mult de partea lor echitabilă. De exemplu, în timp ce s-ar putea iubi locul de muncă și colegii tai, nu e probabil o persoană care te temi execută în cel cooler de apă sau pe cale de la baie. Acea persoană are întotdeauna o poveste trista de vai despre volumul de muncă și de week-end planuri care va aduce în jos. Se poate întâmpla chiar cu propriile prietenii - te uiti cu nerăbdare să o happy hour distracție după-locul de muncă doar pentru a merge cu greu acasă într-o s
