Sleep este fundamentul pentru multe dintre elementele pe această listă. Încearcă, de exemplu, pentru a face față la birou, fără a.
9. suprasolicitat la biroul
Poate părea ciudat că pur și simplu stând la un birou de opt ore ar putea zap energie fizica, dar e adevărat , mai ales atunci când consideră că lucrătorii de astăzi sunt de logare mai multe ore la locul de muncă decât oricând înainte. În 2004, un studiu a constatat ca unul din trei angajati din Statele Unite este cronic suprasolicitat [sursa: Harvard]. În plus față de timpul petrecut în prezentările de formatare de birou, întâlnire cu clienții și rapoarte de scris, există, de asemenea timpul petrecut naveta și timpul petrecut privat verificarea obsesiv dispozitivele BlackBerry.
Când Inbox nu pare să se golească și au mai multe Exercițiile de incendiu în cursul unei zile decât vă puteți descurca, atunci esti intr-o stare constanta de stres. Stresul declanseaza răspuns lupta-sau-zbor unei persoane - există un val de hormoni, o crestere a fluxului de sange si un cucui in ritmul cardiac ca corpul tau se pregateste pentru o luptă. În timp ce aceste reacții salvat viețile strămoșilor noștri ", atunci când a trebuit să fugi de un urs, pur și simplu procesul de zaps de energie în fața unui sef agresiunii nu poți scăpa. Atunci cand corpul tau nu are o sansa de a încetini, veți fi sters de prânz.
Când slujba ta se extinde și asupra ore nelucrătoare, lucrurile care ar putea reîncărca bateria de energie de suferit, de asemenea. Ai mai puțin de somn si incarca pe cofeina si sunt nedumerit de ce te simti atat de obosit. Cameră de e-mail in vacanta, atunci de mirare de ce călătoria nu a fost odihnitor. În timp ce cealaltă parte a spectrului - șomaj - ar fi mai bine la staving off stres constant, este important să se caute un echilibru între muncă și viață mai bună. Asa ca pune jos PDA si de a invata ce altceva s-ar putea zap energie.
8. Comisioane și Treburi
În cele din urmă se elibereze de limitele biroului, dar înainte de a vă puteți răsfăța cu pasiunea pentru scrapbooking sau țintă fotografiere, câteva lucruri trebuie pentru a obține
