Una dintre teorii este că o lipsa de somn ridica nivelurile de un hormon numit cortizol, ceea ce duce la inflamarea și provoacă plăci pentru a rupe în afară, a călători în inimii sau creierului și poate cauza un accident vascular cerebral sau atac de cord. Deci, apuca o perna si face somn o prioritate.
Până acum am uitat la lucruri pe care le puteți face în mod individual pentru a rămâne inima-sănătoși și pentru a reduce riscul de boli de inima. Dar nu este vorba doar despre tine; genele tale joaca, de asemenea, un rol în dacă aveți mai multe șanse de a dezvolta boli de inima. În esență, în cazul în care un prim-ruda de gradul (cum ar fi un parinte sau un frate) a avut boala de inima la o varsta frageda, riscul poate fi crescut de zece ori.
Nu puteți face nimic despre genele tale, desigur, dar știind istoria familiei dvs. este în continuare importantă. De exemplu, dacă spuneți medicului dumneavoastră că aveți rude care au avut boli de inima, el sau ea poate fi mai probabil sa prescrie medicamente pentru a ajuta la a face cu conditii, cum ar fi nivel ridicat de colesterol, mai degrabă decât vă sugerăm să vă încercați gestionarea cu exercitii.
Un istoric familial de boli de inima este doar un alt motiv pentru a urmați sfaturile care le-am sugerat aici. Nu numai ca poate stau inima sanatoasa creștere calitatea vieții, puteți crește, de asemenea, durata de viata ta si de a imbunatati fiecare aspect al sanatatii.
