servi niște paste din cereale integrale, cu un sos de rosii si vei fi atingerea în două surse de luptători de inima. Asta pentru ca rosii, cum ar fi cereale integrale, au fost legate de a ajuta inimile noastre.
Rosii vin cu o mulțime de vitamina C, vitamina A si fibre. În plus, acestea conțin licopen, care a fost demonstrat de a lucra cu vitamine și minerale roșii "pentru a ajuta la lupta impotriva bolilor in general. Unele cercetări indică faptul că super-combinatie de substante nutritive in aceste alimente, de asemenea, pot păstra boli cardiovasculare la o lungime de braț.
În timpul verii, am putea fi rapid pentru a smulge o rosie si mananca-l ca un măr, care se întâmplă să fie următorul alegerea alimentelor. Cu toate acestea, se pare că tomatele gatit de fapt pompe cea mai mare parte beneficiile sale de sănătate. Deși o rosie fierte are mai puțin de vitamina C, are licopen mai ușor accesibile și nivelurile sale antioxidante rămâne în vigoare
Atunci când vorbim de până fructe și legume, punctele de Clinica Mayo pentru vitamine lor, minerale si fibre -. Toate în mod tradițional pachete scăzut de calorii. Aceasta este, de asemenea, în cazul de mere, iar în cazul în care orice populație știe acest lucru mai mult decât altele, este cei din statul Washington. La urma urmei, în conformitate cu Statele Unite Departamentul de Agricultură Farm Service Agency, șase din 10 de mere din Statele Unite provin de acolo.
Și vestea bună este că merele au fost legate de un foarte special Amestec de flavonoide antioxidante. Prin urmare, în plus față de vitamina C și pectină (un tip de fibre solubile) sa, se pare că flavonoide trupa un măr, împreună pentru a controla inflamatia si reduce acumularea de placi in artere noastre.
Acest totul merge pentru a arăta ca, desi Alba ca Zapada avea motive să se teamă mere, sunt o alegere de sunet pentru căruțe noastre alimentare.
Poate un tratament dulce ajuta, de asemenea inima noastră? Potrivit Clinica Cleveland, flavonolii (un tip de flavonoide), în ciocolată pot afecta pozitiv sanatatea noastra vasculare - nu mai vorbim de a oferi o bucățică gustoasă. De fapt, vasele de sânge sănătoase care rezultă din flavonoli asemenea ajuta la prevenirea boli de rinichi, dementa si diabetului de tip 2..
Cu toate acestea, nu toate ciocolata este creat egal. Ca cacao
