Top 5 alimente pentru o inima dieta sanatoasa
Imaginați-vă o lume în care bacon cheeseburgeri duble, gogosi Krispy Kreme si nachos sunt foarte bune pentru inima ta , și pui prăjit, cartofi prajiti si înghețată fudge fierbinte face sa vărsat de lire sterline ca o mireasă înainte de ziua nuntii ei. Ai putea deda la orice ai vrut, ori de câte ori ai vrut, sănătatea ta ar îmbunătăți doar și greutatea ar dispărea doar. Pare a fi paradis, nu-i așa? Din păcate, alimentele mulți dintre noi de multe ori tanjesc nu sunt lucrurile pe care le ar trebui sa mananci. În lumea reală, ceea ce ar trebui sa mananci este spanac, varza de Bruxelles si pepene galben - nu ca convingătoare pentru mulți dintre noi
Bolilor de inima este o problemă la nivel mondial si principala cauza de deces in randul americanilor.. Vestea bună este că de-a lungul anilor, expertii in nutritie au parcurs un drum lung pentru a determina ceea ce este bine pentru inimile noastre. Lucruri cum ar fi alcoolul si grasimi nu sunt rele lucruri medicii au spus odată că sunt. Trucul este de a avea dreptul de tipuri de grasimi si sa bea alcool cu moderatie. Nu există nici un aliment magic care poate garanta o inima sanatoasa, dar adăugând anumite alimente pentru dieta ta în mod regulat poate merge un drum lung pentru a vă ajuta să evite masa camera de urgență sau de operare.
Noi veți ajunge la unele produse alimentare specifice în lista noastră de top cinci, dar ceea ce majoritatea oamenilor ar trebui să știe este faptul că o abordare cu totul-alimente pentru a manca este cel mai sănătos mod de a merge. Prin întregi-food, nu ne referim la magazin alimentar la modă care pune o adâncitură în contul dvs. bancar. Vorbim alimente în starea sa cea mai naturală. De exemplu, legumele crude sunt cele mai bune, urmate de usor aburita sau sauté. Cartofi proaspeți cu pe piele sunt încărcate cu vitamine si nutrienti, dar chips-uri va bloca arterele. Cerealele integrale, cum ar fi fulgi de ovăz sunt foarte bune pentru tine, dar cu zahăr, pachete de ovaz instant procesate lipsa multe dintre proprietățile sănătoase ale vărul lor neprelucrat.
Evitati alimentele ambalate și prelucrate cât mai mult posibil și le-ați luat un start cap pe lista noastră. Acestea fiind spuse, vom ajunge la primele cinci inima alimente sănătoase. Cine e foame
5:? Cerealele integrale
Un cereale integrale conține întreaga kernel; cereale raf
[1] 