Top 5 alimente pentru o inima sanatoasa Diet

ust mai bun, ei nu sunt ambalate cu sodiu și conservanți, și sunt mai ieftin să boot-eze.

Deci, acum că gura ta este de udare, ceea ce este atât de mare despre legume? Sunt pline de proteine ​​si grasimi sunt practic fără, pentru unul. Ei, de asemenea, nu conține nici colesterol și sunt încărcate cu fibre, fier, calciu și potasiu. Fasole sunt atat de bun pentru tine ca FDA a aprobat următorul mesaj în 2005 pentru American Dry Bean Consiliului de a plasa pe ambalajul acestuia:. &Quot; Diete inclusiv fasole poate reduce riscul de boli de inima si anumite tipuri de cancer "

Ar trebui să fie suficient pentru a face oricine un contor de fasole regulat
3:. Alcoolul

Da, ai citit acest drept. Consumul de alcool etilic poate ajuta de fapt, inima ta - atâta timp cât este consumat cu moderatie. Nu poți să ieși și lira un caz de bere înainte de meci de fotbal cu prietenii dvs. tailgating și pretinde faci inima ta o favoare. Făcând standuri butoi și bate din nou focuri de Jagermeister nu te va ateriza pe coperta revistei Heart-viață sănătoasă. Care este secretul aici? Pentru unul, alcool face sânge mai puțin probabil să cheag. Coagulare este pur și simplu o pată de cerneală de sânge îngroșat. E bine când oprirea o rană sângerare, nu atât de mult în interiorul arterelor. Alcoolul, de asemenea, ajută la creșterea nivelului de colesterol bun, care, la rândul său, în jos bate ceva numit proteina C reactiva. Chestia asta este un semn că arterele pot fi inflamate, ceea ce poate duce la boli de inima.

Clinica Mayo spune ca consumatoare de una sau doua pahare pe zi ar putea reduce riscul de boli de inima, dar ele prudenta împotriva Pericolele de supra-îmbibarea. Pentru barbati, numarul magic este de două băuturi. Doamnelor Ne pare rău, dar ar trebui să aveți doar una din următoarele: Site-ul

12 uncii de bere
sticlă

5 uncii de vin

1,5 uncii de lichior 80 probă

Dacă într-adevăr vrei să faci corpul tau o favoare, încercați să stai cu vin roșu. În plus față de beneficiile pentru inima ta, se ridică, de asemenea, colesterolul bun si scade colesterolul dvs. rău. Dacă beți alcool deja, face acest lucru cu moderatie astfel că poate fi bun pentru inima ta. Dacă nu, atunci nu ar trebui să înceapă acum - de alcool este, de asemenea, plin de calorii goale si a fost legata de cancer
2: Nuci

Aceasta este una usoara.. Este nevoie de timp de pregătire și nici o imaginație pentru a le consuma.

Page [1] [2] [3] [4] [5]