Fat ajuta functionarea corespunzatoare a organismului, absorbi importante vitamine și minerale, precum și reglarea hormonilor tăi; grăsimea din alimente vom mânca, de asemenea, ajuta-ne atunci când suntem complet așa că nu mânca prea mult. Grăsime este, de asemenea energie pentru organism. Scopul tau nu ar trebui să fie de a elimina toate grasimile din dieta ta; Mai degrabă, este tipul de grasime pe care le mananci ce contează. Grasimile saturate (cum ar fi untul) și acizii grași trans (inclusiv uleiuri vegetale partial hidrogenate-) sunt așa-numitele grasimi rele, și sunt legate de afectiuni cronice, cum ar fi inflamatia, diabet zaharat de tip 2 si a bolilor de inima. Grăsimi nesaturate, cum ar fi acizii grași omega-3, pe de altă parte, sunt considerate grăsimi pentru sanatatea inimii. Uita-te pentru grasimi polinesaturate și mononesaturate, și înlocuiți grăsimi solide cu uleiuri vegetale sanatoase
4:. Hand Sanitizer
Nimic nu bate spălarea mâinile cu apă și săpun pentru a-i curat, dar în momentul în care nu este posibil, utilizând o mână dezinfectant cu o concentrație de cel puțin 60 la sută alcool (etanol, alcool etilic, sau izopropanol) este o modalitate foarte bună de a reduce raspandirea microbi și bacterii (care este, atâta timp cât mâinile tale nu sunt vizibil murdare). Expertii recomanda să aplicați suficient Sanitizer mana pentru a uda mâinile tale - pătrundă în între toate degetele - și freca mâinile tale împreună până când acestea sunt uscate [sursa: Clinica Mayo]. Dar există un astfel de lucru ca prea mult Sanitizer mana? După cum se dovedește, poate așa.
Sa vorbim despre sistemul imunitar. Este important să vă proteja împotriva infecției, dar este, de asemenea, bine, pentru a permite unor germeni si microbi in fara expunere la germeni, de fapt nu faci sistemul imunitar favoruri -. Nu vei construi o rezistenta la germenii din orice strănut sau tuse care vine drumul tau
3:. Extra Light uleiul de măsline
Uleiul de masline contine grasimi mononesaturate, un tip de grăsime asociate cu un risc redus de boli de inima, diabet zaharat de tip 2 si unele tipuri de cancer atunci când îl includă în dietă un sanatosi
Știați că uleiul de măsline lumina in plus nu este ". lumina " ca lumina vorbim despre când ne tăiere înapoi grăsimi, deși? Lumină suplimentară în acest caz se referă la modul în prelucrate uleiul este, și uleiul de măsline extra lumina este
