10 lucruri sanatoase că lucrurile Arent

În cazul în care dvs. de Du-te la gustare este un pumn de covrigi și un ceai îmbuteliată, care le-ați selectat ca o îmbunătățire față de chips-uri și un suc, ascultați: alimente ta nu este la fel de sănătos cum crezi, si poti face mai bine. Da, aceste covrigi sunt mai scăzute în calorii decat o punga de chips-uri, dar în afară de a fi redus in grasimi si calorii, covrigei, de asemenea, reduse în vitamine si substante nutritive - au valoare nutritiva mica. Și ceaiul? Dacă este îndulcit, poate fi la fel de rau pentru tine, atunci când vine vorba de zahăr ca sifon. Pentru unii dintre noi, ideea suntem lider un stil de viata nesanatos poate veni ca o surpriză

Optzeci la suta dintre americani cred că colegii lor americani duce un stil de viata nesanatos, deși 85 la suta spun ca traiesc sanatos [sursa:. American Asociația Sănătate Publică]. Doar trei la suta dintre americani urmați pașii care definesc un stil de viata sanatos, conform unui studiu publicat in Archives of Internal Medicine. Acestea includ: nu fumat, mentinerea unei greutati sanatoase, obtinerea exercitii regulate si o dieta sanatoasa [sursa: Oswald].

Aici am compilat 10 lucruri, probabil că sunt sănătos; dar cum se dovedește, nu sunt. Să începem cu ceea ce este în coșul de pâine
10:. Multigranulare și grâu Pâine

Daca te mananca pâine de grâu, care a făcut cu făină de grâu, s-ar putea la fel de bine să fie consumul de paine alba - ambele sunt realizate cu făină îmbogățit. S-ar putea avea un sac de ea in camara ta - făină toate-scop este un făină îmbogățit. Cu excepția cazului în lista de ingrediente spune " specific, de 100 la suta de grâu integral, " că felie de paine prajita de grâu ar putea să nu fie la fel de sănătos pe cât crezi.

făină îmbogățit sunt faina rafinate, și sunt deposedat de nutrienți în timpul prelucrării. Ei nu au prea valoare nutritivă, și atunci când le mănânci acestea provoaca un vârf nesănătoase în zahăr din sânge - care poate duce la boli cronice si inflamatie. Inclusiv cereale integrale in dieta ta poate ajuta să reduceți riscul de a dezvolta boli cronice cum ar fi diabetul si bolile de inima - și în ciuda ce crezi despre carbohidrati si cresterea in greutate, cereale integrale poate ajuta sa va mentineti o greutate sanatoasa
9:. Energie Baruri

Cele mai multe batoane energizante sunt destinate sportivilor sau pentru cei care sunt

Page [1] [2] [3] [4] [5]