Unele vegetarieni, mai ales cei care sunt recent convertiți la dieta, se bazează pe alimente prelucrate, cum ar fi produsele din carne false, carbohidrati (orez alb și cred că paste), brânză și nedorită alimente. Și indiferent dacă mâncați carne sau nu, daca mananci alimente prelucrate adăugați sare inutile, zahăr și grăsimi la dieta ta - care, de asemenea, de lire sterline nedorite adaugă și crește riscul de boli cronice
6: redus de grăsime de arahide. Unt
Citirea eticheta nutrițională pe borcan de unt de arahide dumneavoastră vă poate surprinde - este un du-te-la alimente în multe case în America, și este, de asemenea ridicat in calorii si grasimi. Nu lasa aceste două lucruri pe care le oprească de la complac, totuși. Doar fi inteligent despre tipul faci mananci.
redus de grasime Butters de arahide ar putea suna ca o idee buna. Mai putina grasime este bun, nu? Problema cu Butters de arahide redus de grăsime este de obicei face pentru pierderea lor cu adaos de zahăr, ceea ce nu este un comerț îmbunătățit peste gras. Două linguri de unt de arahide cremos Skippy, de exemplu, conține 16 de grame de grasimi totale si 3 grame de zaharuri, în timp ce versiunea conținut redus de grăsime are 12 grame de grasimi totale si 4 grame de zaharuri [sursa: Skippy]. Prea mult zahăr în dieta dumneavoastră poate duce la sensibilitatea la insulina sau a zaharului in sange, ceea ce poate duce la diabet de tip 2 si alte probleme de sanatate.
Cele mai bune unt de arahide sunt cele mai naturale. Încercați Butters de arahide fără adaos de indulcitori - dar la 16 de grame de grasime per portie (două linguri de unt de arahide) majoritatea ține un ochi pe cât de mult se răspândească pe sandviș dvs.
5: Orice Fat-gratuit
<. p> Fat-gratuit, conținut scăzut de grăsime și alimente grase reduse ar putea suna ca o idee buna. În timp ce mai puțin de grăsime în dieta ta poate fi un lucru bun, produse cu aceste etichete vin de obicei la un pret: Când grăsimea este eliminat dintr-un produs, conținutul de sodiu și zahăr de multe ori crește, la fel ca și conținutul de îngroșare și chimică, toate în . Numele de încercarea de a imi
