6: Limit cât de des lua masa în oraș și Ordine Takeout
Este tentant pentru a comanda o pizza după o zi lungă la locul de muncă, dar dacă o faci prea des, de lire sterline sunt susceptibile de a se strecoare pe. Când ești prea epuizat pentru a găti, au optiuni rapide, cina sănătoase disponibile. Cautati prin site-uri Web și cărți de bucate pentru rețete de cinci ingrediente oferind pește, carne de pui și salată intrări.
Feriți-vă de ispitele week-end, de asemenea. Going out pentru duminică brunch împreună este o activitate distractiva atunci cand esti proaspat casatoriti, dar o parte foarte mare de unt de arahide pâine prăjită nu va fi frumos să figura în cele din urmă! În schimb, opta pentru a găti un mic dejun sanatos, romantic în pat format din paine prajita din grau integral, omletă și fructe
Unul bonus de tăiere înapoi la alimentatie este de economisire a banilor -. Și un alt cadou este lipirea prin fierbere împreună acasă. Setați starea de spirit în bucătărie cu un pic de jazz sau muzica oldies, biciul o pereche de cocktail-uri Tom Collins, și să ia transformă tăierea și sautéing!
Cu toții știm că ne-ar trebui să mănânce cinci portii de fructe și legume pe zi, dar acest lucru poate părea ca un obiectiv greu de atins. Țineți cont de faptul că o portie standard fructe sau legume este in jur de o jumatate de cana de - aproape toate dintre noi poate gestiona pentru a mânca un mic măr și se adaugă câteva salata Romaine la un sandwich. Scopul de a avea culoarea verde pe fiecare farfurie tu fix. Păstrați o varietate de fasole, varza, spanac și varză în cămară sau frigider; acestea sunt mari adăugiri la orice masă.
Când masa în oraș, încă provocare-te pentru a adăuga ceva verde farfurie. Chiar dacă felul principal este un hamburger suculent, substituie o salată parte pentru obișnuite cartofii dulci cartofi. Salate sunt garnitura perfecta pentru a stabili de la domiciliu, de asemenea. Puteți amesteca diferite nuci, fructe și brânzeturi în salate pentru a le menține interesant. Portocale mandarine, migdale și brânză feta pot molid într-adevăr o pat de salata verde
În fiecare weekend, găsi timp pentru a sta jos și a planului de mese pentru săptămâna viitoare.; Acest lucru vă va țin
