Cu doar cateva schimbari simple, acest aperitiv favorit este actualizat pentru a se potrivi în planul de astăzi alimentatie sanatoasa. Ofertele de pui sunt marinate în sos fierbinte și apoi coapte, mai degraba decat prajite, în această versiune scăzut de grăsime. Răcori aceste bucăți de pui picante de dunking-le într-un sos de brânză albastră-scăzut de grăsime.
INGREDIENTE
3 linguri Louisiana în stil cald sos 1/2 lingurita boia de ardei ofertelor de pui 1/4 lingurita piper rosu la sol 1 lira 1 /2 ceașcă fără grăsimi branza albastra dressing 1/4 ceasca conținut redus de grăsime smantana 2 linguri branza maruntita albastru 1 mediu ardei gras verde sau roșu, taie pe lungime în 1/2-inch grosime felii de pregătire:
Coaceți, descoperit, la aproximativ 15 de minute sau până când puiul nu mai este roz se află în centrul.
Combină albastru dressing de branza, smantana si branza albastra in mic castron de servire. Serviti dip cu pui si ardei gras.
Notă Cu doar cateva schimbari simple, acest aperitiv favorit este actualizat pentru a se potrivi în planul de astăzi alimentatie sanatoasa. Ofertele de pui sunt marinate în sos fierbinte și apoi coapte, mai degraba decat prajite, în această versiune scăzut de grăsime. Răcori aceste bucăți de pui picante de dunking-le într-un continut scazut de grasime branza albastra sos. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale Northeastern: Portie: aproximativ 2 oferte de pui plus 1-1 /2 linguri de sos de scufundare, fără garnitură Carbohidrati 5 g Colesterol 27 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi de 2 g calorii din grasimi 27% Calorii 83 Proteine 9 g de sodiu 180 mg EXCHANGE dietetice: Carne 1 Amidon 1/2