1 lira piept de pui la sol 1/2 ceașcă proaspete de grâu integral sau pâine albă firimituri (paine 1 felie) 1 albus de ou 3 linguri fin tocat patrunjel proaspat 2 catei de usturoi, tocat 1/4 linguriță sare 1/8 linguriță negru piper gatit pulverizare 1/4 ceasca ceapa tocata 1 poate (8 uncii) tomate întregi, drenate și tocate grosolan 1 poate (4 uncii) nu-sare adaugata sos de rosii 1 lingurita uscate condimente italiene 4 role mici tari, împărțit 2 linguri tocat parmezan PREPARARE:
Spray tigaie medie, cu spray de gatit; căldură la foc mediu pana fierbinte. Adaugă chiftelutele; gateste și se amestecă aproximativ 5 minute sau până când se rumeneste pe toate laturile. Scoateți chiftele din tigaie Review Adauga ceapa la tigaie.; gateste și se amestecă 2 până la 3 minute. Se amestecă roșii, sos de roșii și condimente italiene; căldură la fierbere. Reduceti focul la mic și se fierbe, acoperit, 15 minute. Reveni chiftelutele la tigaie; fierbe, acoperite, 15 minute.
Locul 3 la 4 chiftele în fiecare rola. Împărțiți sos uniform; turnati peste chiftelutele. Se presara cu branza Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale italian: servire Dimensiune: 1 Grinder tip sandwich de sodiu 702 mg de proteine 31 g de fibre 3 g glucide 40 g Colesterol 63 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 7 g Calorii din Fat 17% calorii 340 EXCHANGE dietetice: legume 1-1 /2 Amidon 2 Carne 3