Peperonata

INGREDIENTS paste
gatit ulei de masline spray de 4 cesti felii ardei gras verde, roșu și galben (aproximativ 1 ardei mare de fiecare culoare) 4 cesti ceapa felii 3 catei de usturoi, tocate 1 lingurita busuioc uscat 1/2 lingurita maghiran frunze uscate Sare si piper negru 4 uncii spaghete sau linguini, fierte si păstrată caldă 4 lingurite ras de pregătire parmezan:

Spray tigaie mare cu spray de gatit. Căldură la foc mediu pana fierbinte. Adauga ardei, ceapă, usturoi, busuioc si maghiran; bucătar, acoperit, 8 până la 10 minute sau până când legumele sunt ofilite. Descoperi; gateste și se amestecă 20 la 30 de minute sau până când ceapa caramelizata sunt și amestecul este moale și cremos. Se condimentează după gust cu sare și piper negru
paste Spoon pe plăci.; . top cu peperonata si branza Site-ul Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale italiană: de sodiu 31 mg de proteine ​​6 g de fibre 6 g carbohidrați 37 g Colesterol 1 mg Grăsime saturate urmă g total de grăsimi 1 g calorii din grasimi 7% Calorii 176 EXCHANGE dietetice: legume 4 Amidon 2 Fat 1/2