1 pachet (1 oz) ciuperci uscate negre China * 1/2 ceașcă fără grăsimi redus de sodiu supa de pui 1 lingura redusă de sodiu sos de soia 2 linguri sherry sec 4-1 /2 lingurite amidon de porumb 1 lingurita de legume ulei, divizat 1/2 scoici de dafin lire sau scoici marine înjumătățit 1/4 pound mediu brut de creveți, curatati si deveined 2 catei de usturoi, tocat 6 uncii (2 cani) mazăre verde, de pe diagonală în două părți 2 cesti fiert fierbinte orez alb 1 /4 ceasca tăiat în felii subțiri ceapa verde * sau cu un înlocuitor 1-1 /2 cani felii ciuperci proaspete. Omite Etapa 1. Prepararea:
de căldură 1/2 linguriță de ulei în wok sau tigaie mare la foc mediu. Adaugă scoici, creveți și usturoi; se amestecă-prăji 3 minute sau până când fructe de mare este opac. Scoateți și rezervație. Review Adauga restul de 1/2 linguriță de ulei de wok. Adauga ciupercile si mazăre; se amestecă-prăji 3 minute sau până când mazăre sunt crocante.
Se amestecă amestec bulion și se adaugă la wok. Se încălzește 2 minute sau până când sosul fierbe si se ingroasa. Revino fructe de mare și orice sucuri acumulate la wok; căldură prin. Serviti peste orez. Acoperiti cu ceapa Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale chineză: Portie: 1/4 din amestec se amestecă-prăji cu 1/2 cana fibra orez fiert 3 g glucide 42 g Colesterol 74 mg grăsimi saturate <1 g total de grăsimi 3 g calorii din grasimi 9% Calorii 304 Proteine 25 g de sodiu 335 mg EXCHANGE dietetice: legume 2 amidon 2 Carne 2