Carnea de pui și Chile Pepper Stew

pui și Chile piper tocană RANDAMENT Face 6 portii
INGREDIENTE
1 Pound pulpe de pui fara piele dezosate, tăiate în bucăți de 1/2-inch 1 lira cartofi mici, se taie pe lungime în jumătăți, apoi transversal in felii 1 ceașcă tocat ceapa 2 poblano ardei Chile, * însămânțat și se taie în bucăți de 1/2-inch 1 jalape ñ o piper, * însămânțat și tocata marunt 3 catei de usturoi, tocat 3 cesti de grăsime fără redus de sodiu pui bulion 1 poate (aproximativ 14 uncii) rosii cubulete-no-sare adaugata 2 linguri praf de chili 1 lingurita oregano uscat * ardei Chile poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:
încet Directii bucatarie

Puneti carnea de pui, cartofi, ceapa, ardei poblano, jalape ñ o piper și usturoi în aragaz lent
Se amestecă împreună bulion, rosii, praf de chili si oregano intr-un bol mare. . Se toarnă amestecul peste supa de pui în amestec aragaz lent; amesteca bine. Acoperi; gatiti la foc mic 8 la 9 ore Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII tocane NUTRITIONAL: Fibra 4 g glucide 23 g Colesterol 68 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 8 g calorii din grasimi 27% Calorii 257 Proteine ​​25 g sodiu 223 mg EXCHANGE dietetice: legume 1 amidon 1/2 carne 3