Broccoli este nu numai sarace in calorii, dar bogate in hrana, de asemenea. O cana are toate vitamina A și de două ori vitamina C care aveți nevoie în fiecare zi.
INGREDIENTE
2 pachete (10 uncii) congelate tocat broccoli 1 ceasca fără grăsimi redus de sodiu pui bulion 2 linguri de maioneza redus de grăsime 2 lingurite uscate tocată de ceapă (optional) Mod de preparare:
descoperi; continuă să se fierbe, amestecand ocazional, pana cand lichidul se evaporă Site-ul Aceasta reteta apare în:. legume garnitura Informații nutriționale: Portie: aproximativ 3/4 ceasca de broccoli Fiber 2 g glucide 4 g Colesterol 1 mg grăsimi saturate <1 g total de grăsimi 1 g Calorii din grăsimi 25% Calorii 31 Proteine 2 g de sodiu 26 mg EXCHANGE dietetice: legume 1