Salad

INGREDIENTS linte și orzo Paste
8 cesti de apa 1/2 cana de linte uscate nefierte, clătite și sortate 4 uncii orzo nefierte 1-1 /2 cani rosii cherry patru fete soi de struguri dulce 3/4 ceasca telina tocata marunt 1/2 ceasca ceapa rosie tocata 2 uncii masline (aproximativ 16 masline), tocate 3 până la 4 linguri de oțet de cidru de mere 1 lingura ulei de masline 1 lingura busuioc uscat 1 cățel de usturoi mediu, tocat 1/8 lingurita de fulgi de ardei rosu uscat 4 uncii feta cu uscate la soare- roșii și busuioc PREPARARE:

Se aduce apa la fiert în cuptor olandez la foc mare. Adauga linte; se fierbe 12 minute Review Adauga orzo.; gatiti 10 minute sau până când orzo este doar de licitație. Scurgere. Clătiți cu apă rece să se răcească complet. Scurgeti bine
Între timp, combina ingredientele rămase, cu excepția feta în castron mare.; pus deoparte.
Adauga amestecul de linte la amestec de tomate; amestecati usor pentru a amesteca. Adauga branza; arunca ușor. Să stea 15 minute înainte de servire Site-ul Aceasta reteta apare în:. Salata Informații nutriționale: Portie: 1-1 /3 cani salata de paste cu fibra 11 g glucide 44 g Colesterol 21 mg grasimi saturate 5 g Grăsime totală 13 g calorii din grasimi 32% Calorii 343 Proteine ​​17 g de sodiu 470 mg EXCHANGE dietetice: Carne 1 vegetal 1-1 /2 Amidon 2-1 /2 grăsime 1-1 /2