Salad

INGREDIENTS mediteranean de pui
2 Cupa tăiat up rotisor de pui 3/4 Cupa cușcuș, nepreparate (3/4 ceasca = 5 oz) 1 Cupa fenicul felii subțiri bec (1 ceasca = aproximativ 1/2 bulb) 1 lingurita usturoi tocat 1 lingură tocat busuioc proaspat 1 poate (14.5 oz fiecare) Hunt ® Fierte, scurse Rosii (suc de rezervă), tăiate în bucăți mici 3 lingura suc de lamaie (3 linguri = aproximativ 1 lamaie) 1/4 Cupa ulei de măsline 3 lingura ulei de măsline, divizat 1/4 Cupa Toasted migdale feliate, opțional 1 Cupa tăiat în felii subțiri ardei gras rosu (1 cana = aproximativ 1 ardei) 1/8 lingurita sare cușer 1/4 lingurita sare cușer măcinat Dash piper negru măcinat 1/8 linguriță piper negru 3 uncii copil spanac frunze 3/4 Cupa dovlecel feliat PREPARARE:
Make Salata:

Pregătiți cușcuș conform indicatiilor de pe pachet. Se amestecă 1 lingura de ulei; anularea.
Incalziti uleiul rămas în tigaie mare la foc mediu-ridicat până la cald. Adaugă fenicul, ardei gras, dovlecei și usturoi. Gatiti 4 la 5 minute sau până când se înmoaie fenicul începe să. Adauga rosiile drenate, pui, sare si piper negru. Bucătar 3 la 4 minute sau pana fierbinte Site-ul Asigurați-Dressing:.

Bateti rezervate suc de roșii, ulei, suc de lamaie, sare si piper împreună în castron mic; se amestecă în busuioc Site-ul a servi:.

spanac Divide între 4 farfurii. Top fiecare cu aproximativ 1/2 ceasca cușcuș și amestec de aproximativ 1 ceasca pui-de legume. Adaugă un grăunte de migdale prajite la fiecare pentru a putea criza, dacă se dorește. Se stropeste cu sos. Serviti imediat Site-ul Aceasta reteta apare în:. Salata Informații nutriționale: Portie: 1 salata Total grasimi 32 g Grăsime saturat cu 5 g Colesterol 91 mg de sodiu 832 mg Carbohidrati 33 g alimentare Fiber 4 g Proteine ​​23 g Zaharuri 7 g calciu 91 mg de fier 2 mg Vitamina A 3618 UI de vitamina C 86 mg calorii 500