legume Melange Cușcuș RANDAMENT face 4 portii
INGREDIENTE
3/4 cesti Mesquite chips-uri 4 cartofi mici noi, tăiate în optimi 1/2 lire fasole verde proaspătă, tăiată și înjumătățite 2 morcovi, curatati si diagonală tăiat în piese de 1 inch 2 roșii prune, tocata 1 catel de usturoi, tocat 4 linguri vin alb sec sau apă, divizat 1/4 linguriță de sare, divizat 1 poate (15 uncii) fasole Pinto, clătită și scursă 1 pachet (10 uncii) cușcuș 1 /2 lingurita de chimen măcinat 1/2 fulgi lingurita scortisoara 1/4 lingurita de piper rosu 1 poate (14-1 /2 uncii) supa de legume, încălzite 1/4 cana de tocat coriandru proaspăt benzi coaja de lamaie pentru ornat Mod de preparare:
Acoperiti jetoane Mesquite cu apă și se înmoaie timp de 20 de minute. * Locul de alimente în centrul unei piese alungite de folie grele, lăsând cel puțin o frontieră de două-inch în jurul alimentelor. Adu cele două părți lungi împreună de mai sus produsele alimentare; ori în jos într-o serie de pliuri blocate, pentru a permite circulația căldură și expansiune. Ori scurt sfârșește si peste din nou. Apăsați ferm pliază pentru a sigila pachetul folie. Site-ul combină legume si usturoi intr-un bol mare. Împărțiți între 2 foi de folie grele. Se presara fiecare cu 2 linguri de vin și 1/8 linguriță sare; sigiliu folosind tehnica Farmacie Wrap * Review Scurgeti Mesquite.; se presara peste cărbuni. Pachete grill pe grătar acoperit peste carbuni medii 20 la 25 de minute sau până când legumele sunt fragede, intorcand o dată. Între timp, combina fasole și 3 linguri de apă în cratiță. Se aduce la fierbere și se fierbe 2 3 minute, amestecand ocazional; îndepărtează de la căldură. Scoateți pachetele de la grătar să se răcească Review combine cușcuș, chimen, scortisoara si ardei rosu la 8-inch pătrat de copt vas și se adaugă supa de legume fierbinte.; acoperă imediat cu folie. Se lasă să stea 5 minute; puf cu furculita si aranja pe platou. Acoperiti cu legume și fasole; se presara cu coriandru. . Se decoreaza cu benzi de coaja de lamaie, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale Vegetarian: de sodiu 604 mg de proteine 22 g de fibre 13 g glucide 127 g grasimi saturate <1 g total grăsimi 2 g de grăsime 3 Calorii % Calorii 609 EXCHANGE dietetice: amidon 7-1 /2 de legume 2
