Afumat Turcia Wraps

Efectuarea cookies acest sezon de vacanță? Check out aceste sfaturi pentru a face cookie-uri de Craciun.
INGREDIENTE
Turcia Wraps 1 poate (aproximativ 14 uncii) a redus-sodiu supa de pui 3/4 lingurita tocat proaspat tarhon 1/2 lingurita usturoi tocat Dash piper negru fara grasimi 2 morcovi medii, tăiate în fâșii 3X1 /4-inch 1 mare ardei gras rosu, tăiat în 1 /benzi 4-inch 1 ceapa medie, înjumătățit și tăiat în felii subțiri 5 până la 6 ceapa sau praz verde, parte verde numai, tăiate în jumătate lungime de gheață apă 3/4 cană apă 1 pachet (10 oz) Spears broccoli congelate, decongelate 10 felii (aproximativ 12 uncii) piept de curcan afumat sos 6 linguri nu-adaos de zahăr zmeură fructe răspândit 1 lingura plus 1 lingurita de apa 1 lingurita suc de portocale congelat concentrat , decongelate PREPARARE:

Combine bulion, tarhon, usturoi și piper negru în cratiță medie; se aduce la fierbere. Reduceti focul și se fierbe 3 minute. Adauga morcovi, ardei gras si ceapa; gatiti aproximativ 7 minute sau pana cand se rumenesc. Scoateți legume cu spumiera pentru a castron mic; pus deoparte. Adauga ceapa verde la bulion si gatiti 1 minute sau până se înmoaie doar; scoateți și picătură în apă cu gheață. Usuca cu prosoape de hartie.
Adaugă apă 3/4 cană de supă rămase și să se întoarcă la fiert. Adauga broccoli si gatiti 5 minute; scurgere.
Luati 2 benzi ceapa verde și se termină nod împreună astfel încât lungimea totală este de cel puțin 12 inci. Repetați pașii cu ceapa verde rămasă până există 5 (12-inch) benzi
incalzeste cuptorul la 350 ° și,. F. Place 2 felii de curcan alături de, cu laturile lungi se suprapun 1 inch, la partea de sus a 1 benzi ceapa verde. Aranja o cincime din broccoli în mijlocul 2 felii de curcan; puneți o cincime din amestec de legume pe partea de sus de broccoli. Ori de curcan marginile împreună peste legume; cravată ceapa verde în dublu nod. Repetați pașii cu Turcia, benzi ceapa verde rămase și legume. Loc curcan wraps în 13x9 inch vas termorezistent. Coaceți, acoperit, 25 până la 28 minute sau până la încălzire.
Între timp, căldură răspândire fructe, apă și suc de portocale concentrat în cratiță mică, amestecand, pana se omogenizeaza. Turnati peste împachetări Site-ul Aceasta reteta apare în:. Turcia Informații nutriționale: Portie: 1 folie de aproximativ 1 lingura plus 1 lingurita sos de fibra de 3 g glucide 19 g Colesterol 24 mg grasimi saturate <1 g Grăs

Page [1] [2]